大便是...内大肠排遗物，粪便中1/4为水分，其余的物质分别由脂肪、没有消化的食物纤维，以及脱水之后的消化液残留等组成。排便情况很多时候都能反应出身体的状况，是判断我们胃肠是否健康的重要信号。我们日常饮食究竟是辣还是淡，是荤素搭配亦或是过分油腻，都会通过它体现出来；健康人群的粪便颜色为...或褐色，但也会因疾病、药物或饮食，从而造成大便颜色的改变。
在现实生活中，有部分人群会出现黑色大便的现象。很多人说，这是因为肠道内的毒素太多导致。那么，大便颜色发黑真的是体内毒素太多导致的吗？
大便变黑而多数与消化道疾病相关，一定要重视！下面一起来了解下吧。
造成黑便的原因有哪些？
摄入食物
饮食中摄入黑色食物发现自己排出了黑色粪便，首先要了解饮食是否影响了粪便的颜色或者状态。很多人在饮食过程中摄入过多黑色的食物，这些黑色食物中含有的物质也会让粪便颜色出现改变，短时间内摄入过量，身体在消化的过程中由于某些物质影响，粪便颜色就会异常。
比如吃了猪血、羊血或者是牛肉、猪肝等，动物血当中的铁可以在肠道内形成黑色的硫化铁，这样就会导致大便颜色变黑，有的时候容易和便血混淆。还有吃了很多黑桑葚、黑芝麻、黑米等食物时，粪便变成黑色也比较常见，只要减少这些黑色食物的摄入，粪便颜色就会恢复正常。
上消化道疾病
上消化道疾病上消化道出血是黑便较为常见的原因，食管、胃、十二指肠等消化道出血时，红细胞中的血红蛋白的铁在肠道菌群的作用下容易形成硫化铁，导致呈柏油状黑而发亮的大便的出现，也称柏油便。
除胃溃疡之外，急、慢性胃炎、应激性溃疡、胃癌等都可引起上消化道出血。
血液疾病
血友病、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少及过敏性紫癜等都可导致黑便的出现。
药物引发
某些药物可引起大便发黑。口服活性炭末、补血的铁剂、治疗胃病的铋剂和某些中药，也可引起黑便的出现。
肠道肿瘤
排出了黑色粪便，要检查是否存在肿瘤，肠癌属于消化道恶性肿瘤的一种，发病过程中肿瘤的体积逐渐增大，肿瘤在发展时体积变大，更容易在排便过程中受到粪便的挤压而破裂出血。
肿瘤血液供应丰富，质地又较为脆弱，血液流失之后粪便的颜色会出现变，多有黑色粪便、柏油样粪便产生，甚至还容易出现腥臭气味。
从大便颜色看身体状况
如何预防黑便？
保持饮食规律：避免暴饮暴食，少吃刺激性食物，如辛辣、油腻等。多吃易消化的食物，如稀饭、面条等。
保持生活规律：避免过度劳累，注意腹部保暖，避免受凉引起胃部不适。
及时就医：如果出现黑便，及时就医进行检查和治疗。不要自行判断或盲目使用药物。
避免滥用药物：特别是非处方药和草药，有些药物成分可能导致胃部不适或出血。如有用药需求，请在医生指导下进行。
保持良好心态：学会调节情绪，避免焦虑、抑郁等负面情绪对身体健康的影响。
编辑：黄永刚
审核：刘捷
供稿：肛肠一科 龚富饶
