原视频标题：Best Remedies for INFLAMMATION (Autoimmune, Gut, and Arthritis) That You Never Considered
https://youtu.be/Ixf0DFExhq0 2025年1月4日
用药物治疗发炎并不能解决根本原因，发炎是一种免疫反应，不能仅仅只是针对病原体、病毒或细菌进行治疗。
伯格医生从事临床工作超过30年，得以真正了解炎症的根本原因，有些原因甚至在医学文献中并未提及。
当慢性炎症持续时间过长时，会导致严重的健康问题，比如：癌症，因为癌细胞往往会侵袭发炎区域，发炎也会导致缺氧，而发炎和缺氧都会加剧癌细胞迅速生长。
导致身体发炎的18个原因
以下是导致身体发炎的一些原因：
1、胆汁淤积、病毒（纤维肌痛）
纤维肌痛是一种遍布全身的炎症。
许多患有纤维肌痛的人身体右侧有纤维肌痛，右肋骨下方也有疼痛。仅在身体右侧有纤维肌痛的原因是——胆汁淤积（bile sludge）。
右侧肋骨下方有胆管，胆汁从肝脏通过胆管流向胆囊，因为胆汁变得浓稠，从而导致胆汁倒流到肝脏中积聚。
胆汁就像一种洗涤剂，会刺激肝脏并引起疼痛，疼痛会放射到右肩和颈部，这种情况被称为：胆汁淤积。
右侧纤维肌痛的治疗方法：
①按摩右侧肋骨下方，保持按压约一分钟。
②饭后服用胆汁盐，以及空腹服用TUDCA（牛磺熊去氧胆酸），TUDCA能很好地促进胆汁流动，效果显著。
全身纤维肌痛的原因——通常不是由胆囊引起的，而是由病毒复发导致的。
病毒进入休眠期时不会有症状，但当免疫系统较弱，EB病毒（epstein-barr virus）、带状疱疹（Shingles）、疱疹病毒等会被唤醒，退出休眠期。
压力是一种常见的削弱免疫系统的诱因，因为压力会激活皮质醇，从而抑制免疫系统。
2、莱姆病（Lyme disease）
莱姆病会导致身体疼痛和发炎，会降低身体使用维生素D的能力。
维生素D是免疫系统最重要的维生素，既能增强免疫系统，也能在免疫系统过度活跃时抑制它，所以维生素D是解决这两个问题的终极方案。
3、旧伤
随着年龄的增长会很容易患上关节炎、肌肉僵硬等。
患有旧伤需要不断拉伸，不仅要拉伸韧带和肌肉，还要拉伸更重要的东西：筋膜。
有旧伤，久坐不动最致命，必须要经常运动和拉伸。
4、炎症趋癌性（inflammatory oncotaxis）
炎症趋癌性是一种癌细胞扩散到发炎区域的情况，比如：吸烟者的肺部会因损伤而发炎，癌细胞就会更容易扩散到发炎区域。
5、 食物过敏
过敏食物会刺激结肠，如：麸质、花生、大豆等常见的致敏食物都会导致持续的发炎。
这是肠脑轴的作用，肠道发生的事情会影响到大脑。
谷物，尤其是小麦，全谷物被大力推崇为健康食品，建议我们应该多吃，但如果不想让肠道发炎，就不应该吃。
6、肠漏和牙龈炎
肠漏或牙龈出血会使某些微生物进入体内和血液循环，从而引发很多问题。
导致牙龈炎的原因之一是：严重缺乏维生素C ，吃过多的糖、碳水化合物会导致缺乏维生素C，缺乏维生素C会导致胶原蛋白被分解。
7、抗生素
肠道菌群有助于形成一层黏液层，能起到屏障的作用。
如果因为服用抗生素而缺少有益的肠道菌群，就会失去保护层，从而导致有益菌和有害菌的失衡，导致小肠细菌过度生长，进而引发各种肠道发炎问题。
8、 皮质醇过高
皮质醇水平高的人会引发严重发炎，因为过多的皮质醇会产生皮质醇抵抗，即：某种激素过多，导致受体不再起作用，结果导致：皮质醇本应抗炎，现在却引发更多炎症。
9、垃圾食品： 糖、淀粉和种子油
糖主要是指：工业合成糖和隐藏糖。
隐藏糖如：淀粉改性玉米淀粉、改性食品淀粉、麦芽糊精等。
糖、淀粉和种子油会使血糖飙升很高，让人一直处于发炎状态。
种子油是一种脂肪，但并不能真正提供能量。种子油只会锁在细胞膜里，影响细胞的功能。
身体很难将种子油排出体外，即使停止食用种子油后，也需要一年半的时间才能完全将种子油排出体外。
10、内脏脂肪过多
内脏脂肪也就是：器官周围的脂肪。
摄入过多的糖、淀粉、种子油，会导致胰岛素抵抗，胰岛素无法进入脂肪细胞，只能储存在脂肪细胞外，从而形成肝脏和器官周围的脂肪。
11、 胰岛素抵抗
12、 自身免疫性疾病
自身免疫性疾病比心脏病和癌症更常见。
T细胞是免疫系统的一部分，能防止免疫系统发生过度反应，当T细胞减少或功能失调，导致免疫系统过度活跃时，人就会患上自身免疫性疾病。
13、 大豆分离蛋白
大豆分离蛋白存在于蛋白粉、人造肉、某些减肥饮食中。
有些人不吃大豆分离蛋白后，发炎就消失了。
14、 电磁场
用手机靠近耳朵接电话，会有很多电磁场进入大脑，从而引起发炎。
伯格医生因为心悸、失眠，即使用各种营养疗法也不管用，所以让人检测了卧室的电磁场。
发现因为床靠的墙壁内安装有交叉电线，形成了从墙延伸出的长达2.5米的磁场，躺下时整个人就会被电磁场所包围。
修好后，心悸完全消失，睡得像婴儿一样香。
15、 某些药物
某些药会的副作用之一：大量发炎，然后一种药物的副作用会用另一种药物来治疗，如此循环往复，会使身体处于极度混乱的状态。
如果一定要服药，建议找一位好医生，看看自己到底真正需要服用哪些药物、是否能减量，同时也可以寻找其他自然疗法来替代。
16、铁过多
铁非常容易引起发炎，以至于可能因为铁太多而患上肝病，导致肝硬化。
切勿服用铁补充剂，如果献血后感觉身体状况变好，说明体内的铁过多。
增加铜的摄入量能解铁太多的毒性，能更好地调节过多的铁。
17、子宫肌瘤
子宫肌瘤会导致背部疼痛，一个简单的解决办法是：每天补充 30000IU的维生素D3。
18、心脏问题
心脏有问题的一个非常重要的线索是：运动时很容易喘不过气来。此时应该去做个心脏检查，很多时候这可能是心脏问题的唯一症状。
治疗发炎的方法
以下疗法有助于减少体内发炎：
• 维生素D3
自身免疫性疾病需要补充维生素D3，每次服用维生素D3时，都要同时服用镁、锌和 K2，这样副作用会更少，效果也会更好。
对于任何发炎问题都要补充维生素D， 每天补充4万- 5万IU维生素D3，别忘了晒太阳，太阳能免费提供维生素D。
• 罗伊氏乳杆菌益生菌
患有自身免疫性疾病，强烈推荐服用罗伊氏乳杆菌，罗伊氏乳杆菌对很多疾病都有强效。
• 纯肉饮食
患有肠道自身免疫性疾病，强烈建议吃几个月的纯肉生酮饮食，然后再慢慢重新引入像酸菜这样的植物性食物。
• 低碳水化合物饮食
减少碳水化合物、糖、淀粉和种子油的摄入。
• 间歇性断食
每天吃两餐，一天一餐更好，这会自动减少肝脏脂肪和内脏脂肪，消除炎症。
• Omega-3 脂肪酸
鱼肝油（如鳕鱼肝油）是最好的来源。
• 相反技术（指压疗法）
身体任何部位疼痛，都可以按压对侧的部位来缓解疼痛，这很神奇，学校里可没教过。
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本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Eric Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。
