yang'x2021年11月24日0-24时江西省新型冠状病毒肺炎疫情情况（附全国中高风险地区名单）做好
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在座的女生
可以低头看看自己的小肚子
是不是多少都有点突出
就像这样
但关键是其实很多人明明不胖啊
为什么肚子还是鼓鼓的？
为什么女生明明不胖，却还是有小肚子？
事实上，绝大多数人都无法拥有绝对平坦的小腹。因为在自然、放松的状态下，肚子原本就应该自带一点凸出曲线。
最主要的原因是，我们的腹部有很多的内脏器官，光是大肠就有1.5米，小肠的长度更是有5-7米，它们盘踞在小腹中，这些脏器占据了大量的空间。
而腹壁是由多块肌肉、筋膜，包括间隙脂肪共同围成的一个柔性“袋子”，在万有引力的作用下，腹腔内的脏器会向下方运动，小腹也就自然会有些凸起。
除此之外，相较于男生而言，女生还有子宫（大小和个人的手掌心相近）及附件，而且为了保护这些器官，身体里还攒有一些脂肪，这么多的压力都给到了肚子的下半部分，小腹自然就会更容易凸出。
所以，站立状态下，女性的肚子本来就应该带一点曲线，当坐下的时候大腿和身体会挤压肚子里的空间，这时曲线就会更加明显。
而网络上流传的那些平坦小腹的照片
其实就是靠着短暂的收腹动作所达到的效果
这种状态一般只能维持十几秒
如果并不肥胖的你觉得即使是吸气收腹，小肚子依旧是很明显，那可能就是以下问题导致的：
骨盆前倾
当长期保持错误姿势，长时间站立、坐姿不正、低头看手机、驼背等，这些不良姿势会导致骨盆周围的肌肉和韧带不平衡；长期久坐不动，会导致臀部和腹部肌肉的松弛，而腿后部和腰部肌肉的紧张，可能导致骨盆前倾，小肚子就会被顶出去。
针对这个问题可以采取一些纠正动作进行改善
骨盆底肌无力
盆底肌能够兜住腹部的全部器官，但是随着女性的分娩、肥胖、年龄增长等，都会使得盆底肌松弛，这就使得本来能够兜住的器官就往下跑了，小肚子也就更加明显了。
那么想要解决这个问题也很简单，锻炼这一块肌肉就可以了！最经典的就是凯格尔运动。具体操作方法请点击查看我们的往期文章
常见妇科问题
当女生发现自己“小肚子”明显，尤其是突然增大时要特别注意可能是一些常见妇科问题导致的，包括子宫和附件疾病。
例如：子宫肌瘤、子宫腺肌症、卵巢肿瘤等
这些疾病可能导致不适、疼痛和其他症状，需要及时诊断和治疗。
所以，当各位女生发现自己“小肚子”明显，尤其是突然增大时，不要光想着减肥，更要注重妇科体检。及早诊断和治疗妇科疾病对于维护女性生殖健康非常重要。定期的妇科检查也可以帮助预防一些妇科疾病的发生。
姐妹们现在可以放心了
所有人的小肚子都是鼓的
看到格外平坦的小腹
也不必太羡慕
反正都是即兴表演嘛
用力吸一吸
咱也可以拥有一整块圆圆的腹肌
本期封面：
来源/江西卫生健康综合武汉协和医院、好奇博士整理
编辑/鲁柯柯廖爱丽
统筹/王乃清
审核/曾庆勇
终审/郑海坚
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主管：江西省卫生健康委员会
主办：江西省爱国卫生与健康宣传促进中心
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