在照顾孩子的过程中，细心的家长可能会发现，孩子有时面色会发青，这可让人心急如焚。别慌，今天咱们就来聊聊小孩面色发青的原因及调理方法。
一、了解面色发青缘由
1.受寒
小孩天性好动，玩耍时容易出汗，若此时不及时擦干，被冷风一吹，寒邪就容易入侵身体，导致气血凝滞，反映在面色上就是发青。尤其是秋冬季节，气温较低，稍不注意孩子就可能受寒。
2.脾胃虚寒
孩子的脾胃还在发育中，较为娇嫩。如果平时饮食不规律，爱吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮，或者进食过多，超出脾胃运化能力，久而久之就会脾胃虚寒。脾胃运化失常，气血生化无源，也会引起面色不佳，发青发暗。
3.受惊
孩子神经系统发育尚不完善，容易受到惊吓。突然的巨响、陌生人的惊吓、看了恐怖的画面等，都可能让孩子受惊。惊则气乱，气血紊乱后，面色就可能瞬间变得铁青。
二、调理妙招
饮食调理
对于受寒的孩子，可多吃一些温热性的食物，像生姜红糖水。生姜性温，能散寒解表，红糖暖中焦，二者搭配，既能驱散体内寒气，又能补充能量，让孩子的气血通畅起来。做法也简单，切几片生姜，加适量红糖，用开水冲泡，给孩子趁热喝下。
脾胃虚寒的宝贝，日常饮食要以健脾养胃为主。山药粥是个不错的选择，将山药去皮切块，与大米一起煮粥，山药健脾益胃、滋肾益精，能慢慢调养孩子的脾胃功能，改善面色。还可以适当吃些芡实、薏仁等食物，帮助祛湿健脾。
如果孩子是受惊导致面色发青，可准备一些酸枣仁粥。酸枣仁有宁心安神的功效，取适量酸枣仁捣碎，与大米煮粥，睡前让孩子食用，能缓解受惊后的紧张情绪，助眠安神，让气血平稳。
小儿推拿
推三关：这是一个常用的驱寒手法。家长用食指和中指并拢，从孩子手腕横纹外侧缘推向手肘外侧缘，每次推 100 - 300 下，力度要适中，以孩子皮肤微微发红为宜，能帮助孩子驱散体表寒邪，改善面色。
揉板门：板门穴位于孩子手掌大鱼际平面，家长用拇指指腹按揉，力度轻柔，顺时针揉 1 - 2 分钟，可健脾胃、促消化，对脾胃虚寒的孩子调理效果显著。
清肝经：肝经位于孩子食指掌面，从指根推向指尖为清肝经，每次推 100 - 200 下，能疏泄肝经之气，缓解孩子受惊后的气血紊乱，让面色恢复红润。
日常养护
注意保暖：根据天气及时给孩子增减衣物，孩子玩耍出汗后，尽快用干毛巾擦干，换上干爽衣服，避免吹风着凉。
规律作息：保证孩子充足的睡眠，夜间是孩子身体生长发育、脏腑修复的黄金时间，良好的作息能让气血充盈，改善面色。
情志呵护：尽量避免孩子受到惊吓，营造温馨、平和的家庭氛围，多陪伴孩子，让孩子情绪稳定、心理健康。
孩子面色发青不可小觑，但只要家长们找准原因，通过饮食、推拿和日常精心养护多管齐下，就能帮助孩子调理身体，重拾红润面色，健康快乐成长。若孩子面色发青持续不缓解或伴有其他不适症状，如发热、呕吐等，一定要及时就医哦！
