人有三急，其中尿急排首位
好奇的问问大家
日常有观察过自己小便的颜色吗？
其实，小便的颜色
也是身体是否健康的信号提示哦
前段时间，北京卫视报道了一个病例。44岁的邓先生，在去年5月底查出肾癌，肿瘤约11cm大，医生说基本上属于中晚期，已经开始有扩散的迹象了。
但在此之前，他的身体并没有什么明显不适，只是有一次小便呈粉红色，以为是水喝太少，上火造成的，也没有引起重视。可医生却说这次异常尿液，就是肾癌的征兆。
后来，医生手术切除了邓先生左侧肾脏及部分肾上腺，这才让他摆脱了肾癌的阴影。
那么，究竟如何从小便颜色判断自己的身体状况？生活中有哪些常见的伤肾小习惯？今天小编就给大家说道说道。
别把肾癌当上火
血尿可能是肾癌的“预警信号”
正常的尿液颜色像没起泡泡的啤酒，颜色淡黄清亮。喝水喝的越多，颜色就会淡一点；喝水喝的越少，颜色就会深一些，这些都是正常的变化。
血尿如何形成
血尿，可能是肾癌的“预警信号”。一方面，肿瘤表面的血管破裂会引起出血，造成血尿。
另一方面，肾脏的工作是由无数个肾小球来完成的，它能对血液进行过滤，将有用的留下（比如营养物质、红细胞等），排出无用的（比如尿酸、代谢废物等）。若肿瘤侵犯肾小球，过滤作用受损，红细胞就可以进入尿液，形成血尿。
不同颜色的尿暗示什么？
乳白色
尿液像淘米水一样，医学上叫“乳糜尿”或“脓尿”，可能是肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染，也可能是淋巴管阻塞或破裂导致的。
浓茶色
若是肝脏或者胆囊出现病变，尿中会存在大量的胆红素，尿液颜色会呈现浓茶色。
暗红色
存在急性心肌梗死、横纹肌溶解等疾病的患者，尿液会出现暗红色。
淡红色
如果尿液呈淡红色云雾状，可能是尿路结石、各种肾炎、泌尿系统肿瘤问题引起的。
当然也不排除是火龙果吃多了
其他如绿色、蓝色、黑色等，比较少见，一般是由于使用药物造成的。
提醒大家遇到上述情况一定要及时就医，以免耽误病情。
除了颜色，
还可以看泡沫，闻气味
小便泡沫
正常情况下，尿液表面张力很低，几乎没有气泡。
但是，当血液中的蛋白、糖等物质漏出到尿中后，尿液的表面张力增高，就会出现泡沫，称“泡沫尿”。一般来说，尿液的表面张力越高，气泡就会越多。
如果小便泡沫特别多，且化不开、不容易消退，要警惕肾脏病，查查尿检和肾功能。
小便气味
正常情况下，刚刚排出的尿液只是有淡淡的异味，放置时间太久后可产生氨臭味。若小便出现这几种味道，要警惕。
腥臭味
泌尿系统受到感染可使得尿液变得浑浊，从而散发出腥臭味，尤其是化脓性肾盂肾炎和膀胱炎，使得尿液散发出腥臭味。特别是尿液腥臭且伴有食物腐败的气味，应及早就医检查，排除疾病的可能性。
粪臭味
尿液散发出粪臭味，需高度怀疑膀胱结肠瘘。由于泌尿系统反复受到感染，使得肠道中粪便通过瘘管，从而进入膀胱，导致尿液散发出粪臭味。
苹果味
尿液散发出烂苹果味，应马上考虑酮症酸中毒，尤其是糖尿病患者更应该重视。
甜味
通常肾脏疾病和尿毒症患者排出的尿液会散发出甜味。这种情况如果不引起重视，很可能会对你的生命构成威胁。
一旦发现自己的尿液产生了甜水果的味道，就要立即去看医生。
尿酸过高，危害肾脏
这些升尿酸食物要少吃
根据《柳叶刀》最新的研究数据，我国慢性肾病患者达到1.32亿人，患病率高达10.8%。也就是说，每10个人中可能就有1个慢性肾病患者。
肾脏一旦损伤就不可逆，所以护好肾脏至关重要。
尿酸关系肾脏健康
高尿酸和肾脏病变之间的影响，往往是一种恶性循环。
尿酸的排泄需要通过肾脏，尿酸偏高，过多的尿酸积聚在肾脏内排不出去，过于饱和，还会析出的尿酸盐结晶沉积在肾脏中，这样会直接增加肾脏负担，导致肾脏出现肾结石、肾脏功能下降，甚至是肾脏衰竭等损伤。
尿酸每升高59.5umol/L，患肾病的风险就增加71%。
正常情况下，男性尿酸水平应为210~420umol/L；女性绝经前为150~360umol/L，绝经后与男性一样。
这些食物嘌呤含量高，要少吃
火锅是大家的最爱，但有调查证明，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍。
因为，火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜等，含有大量嘌呤。
另外，火锅汤更是经过长时间熬煮，不仅溶解了食物中的大量嘌呤，还富含油脂，如果喝这种汤更容易诱发或加重痛风、血脂异常等代谢性疾病，对控制病情非常不利。
日常饮食中的高嘌呤食物要注意：
由此可见，内脏中的嘌呤含量普遍较高。正常人需要1天左右才能将尿酸代谢彻底，如果是尿酸代谢有问题的人，可能需要4天时间。
所以，食用鸡杂、腰花等要注意控制量，一次不宜超过200~300g，而且不要喝汤，因为嘌呤是溶于水的。
长期憋尿，增加肾衰风险
憋尿时，膀胱容量过大，会变成失代偿状态，就是膀胱的肌肉会失去张力，变得非常松弛。
随着尿液增多，就会形成输尿管反流，尿液反流进入肾脏，可以引起肾积水、肾功能减退、肾衰竭等。而且尿液里的细菌也会逆流进入肾脏，引起继发性感染。
另外，膀胱过度充盈，在遇到外力的情况下，还可能引起膀胱破裂，引发大出血等。所以，建议大家尽量减少久坐，并养成主动排尿的习惯。
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来源：综合我是大医生官微、39健康网、长春疾控 部分图源：视觉中国
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