正确认识前列腺
男性骨盆深处隐藏着一个神秘腺体——前列腺，它虽小，但却在男性的生活与健康中扮演着重要的角色。
前列腺是什么
位置
前列腺是男性生殖系统中的一个重要器官，位于膀胱下方，下面接着尿道，后面挨着直肠，核桃大小，呈一个倒置的栗子形，周围环绕着后尿道和输精管。
功能
1. 分泌前列腺液：前列腺液是精液的主要组成部分之一，占精液体积的20%至30%，它能够营养和保护精子，帮助其顺利通过女性生殖道。
2. 控制排尿：因为前列腺包围着尿道，所以它有助于控制尿液的流动。
3. 参与射精：在射精过程中，前列腺会收缩，将前列腺液挤入尿道，与精子混合形成精液。
风险
在雄性激素的刺激下，前列腺会逐渐增大。到40岁左右，由于年龄因素与雄性激素的刺激，前列腺可能会出现组织增生，进而引起尿频、尿急、夜尿增多、排尿费劲等症状，严重影响生活质量。
前列腺增生
前列腺增生，也称为良性前列腺增生（Benign Prostatic Hyperplasia，简称BPH），是一种常见的男科疾病，主要发生在中老年男性中，它是由前列腺的细胞异常增生导致的。
特点
前列腺增生的主要特点：
1. 尿道压迫：增生的前列腺组织可能会压迫尿道，导致尿液流动受阻，引起排尿困难。
2. 尿频和尿急：由于尿液流动受阻，患者可能会出现尿频、尿急等症状。
3. 夜尿增多：患者可能在夜间需要多次起床排尿。
4. 尿潴留：严重时，患者可能完全无法排尿，导致尿液在膀胱内积聚。
保护措施
前列腺增生是让很多老年男性备受困扰的问题，当确诊前列腺增生后，很多患者会比较慌乱。其实，通过调整生活方式可以预防前列腺增生。即使出现前列腺增生后，积极接受治疗，做好日常护理，症状也会慢慢好转。
保护措施
调整生活方式：轻度前列腺增生，一般建议调整生活方式，观察等待。要求患者限制烟草、酒精的摄入，避免久坐，同时经常进行运动锻炼。建议选择自己能够耐受的运动，如慢跑、游泳、快走等，加快身体的血液循环和新陈代谢，促进前列腺血液循环，进而缓解症状。
注意饮食：患者应注意保持清淡饮食，少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜，且注意补充海鲜、瘦肉、豆类、花生仁、南瓜籽、芝麻等富含锌元素的食物，这是因为锌元素是保持前列腺增生患者健康的重要物质，吃富含锌元素的食物有助于前列腺疾病的康复。
规律的性生活：性生活过于频繁会导致前列腺部位经常处于充血状态，使其因淤血而增大，引起前列腺增生。因此，前列腺增生患者应保持规律的性生活，不可过度放纵，亦不禁欲，以免导致病情加重。
避免憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，对膀胱和前列腺有不良影响。
参考文献：
[1]琚建军,李云,石启令,等.正确认识前列腺问题,呵护男性“健康之锁”[J].科学生活,2024,(08):60-61.
[2]杨燕琼,董锡亮.科学护理，让前列腺不再“增生”[J].家庭医药.快乐养生,2024,(05):24.
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