经常偏头痛的朋友们都知道
它听起来好像不是什么大病
但是发作起来只有一个词：
生不如死
每次一偏头痛
脑袋就像有一百个小人在“蹦迪”一样
一跳一跳地涨着痛，痛到失去灵魂
啥也干不了，干得了也不想干
像极了一个“废人”
偏头痛，是一种常见的神经系统疾病，属于原发性头痛。
表现为反复发作性的、多为单侧的中重度搏动性头痛，通常伴有恶心、呕吐以及对光或声音的敏感等症状，到明亮的地方或者听到声音，头痛都会加重。
偏头痛可以发生在任何年龄段，多数情况下在青春期第一次发病。青春期后，女性患病率显著高于男性，在40岁前后达到高峰。
我国18~65岁人群中，偏头痛患病率为9.3%。也就是说，近1/10的中青年正深受着偏头痛的折磨。
许多人会认为，偏头痛就是一边脑袋痛。
其实并不是，偏头痛患者中约有60%只有一边在痛，约40%的患者是两边都在痛。
偏头痛没有固定的疼痛位置，头上哪个部位都可能痛。
它可以是一边的脑袋痛，可能是两边都痛，也有可能是脑门痛、后颈窝痛，甚至整颗头都痛。甚至疼痛位置也是可以变动的，可能这次是太阳穴痛，下一次就变成了脑门痛。
常见的偏头痛有2种类型：先兆偏头痛和无先兆偏头痛。
无先兆偏头痛
发作前没有先兆，总是搞突袭
它是最常见的偏头痛类型，约占80%，反复发作，持续时间在4~72小时。
主要表现为头部单侧或双侧跳痛，中度或重度疼痛，伴有呕吐、畏光、畏声等症状，日常的体力活动（如步行、爬楼梯）会加剧头痛，休息可以缓解。
先兆偏头痛
发作前会提前“打招呼”
在发作前的几小时或前两天，可能有反复打哈欠、倦怠、注意力不集中，甚至是便秘、水肿、食欲改变、颈部僵硬等前驱症状。
头痛发作前，会有明显的局部先兆症状，一般持续5~30分钟↓
视觉先兆最为常见，如突然看不清东西，或看到一道光点、光圈、暗点、运动的图像（锯齿形线条、波浪状线条）。
还可能有感觉先兆，如上肢和面部出现刺痛感、麻木感、蚁行感或运动障碍。
这些先兆症状会在头痛即将出现时发展到高峰，消失后随即出现搏动性疼痛。
当出现以下症状，就要小心是偏头痛了——
✏反复出现中重度头痛，尤其疼痛是单侧和/或搏动性的，并伴随畏光、畏声、恶心、呕吐等症状；
✏出现上述症状，且有反复发作的短暂的视觉和/或偏身感觉障碍（一侧肢体出现感觉异常或感觉减退）；
✏每月头痛天数≥15天。
偏头痛确切的病因尚不明确
但以下因素可能是它的“导火索”
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偏头疼诱因
遗传因素：研究表明，60%的偏头痛患者都有家族性。
内分泌因素：月经、排卵、口服避孕药、激素替代治疗等。
饮食因素：酒精、富含亚硝酸盐的肉类、含咖啡因的饮料、腌制食品和含大量食品添加剂的食物、饮食不规律等。
睡眠因素：熬夜、睡眠不足、睡眠过多、睡眠不好等。
心理因素：压力、焦虑、紧张、生气、抑郁等。
药物因素：服用扩张血管药物，如硝酸酯类、利血平等。
环境因素：包括亮光、噪音、浓烈的味道、天气变化等。
①到安静的环境中休息
出现偏头疼的症状，应到一间安静、黑暗、凉爽的房间休息。
②正确吃止疼药
很多人觉得吃止痛药不好，多痛都忍着，坚决不吃药。其实duck不必！
止痛药在头痛征兆出现时就可以吃了，如果没有先兆，最好一开始痛就吃，别拖到痛得不行了才吃，这样止痛效果可能会变差。
需要注意的是，止痛药要在医生的指导下或严格按照说明书服用，一次只吃一种，不要超量。吃药前可以先吃点食物，减少对胃的刺激，吃完要避光休息。
③必要时接受预防性治疗
如果偏头痛发作频繁，就要考虑进行预防性用药。但要注意不要盲目用药，应由医生评估制定合理的治疗计划。
偏头痛虽然难以根治，但它可以通过治疗得到有效控制，包括急性治疗、预防性治疗和手术治疗。
所以出现偏头痛症状时，一定要及时就医，由医生根据头痛的严重程度、伴随症状、既往用药情况，以及患者的个体情况综合考虑，选择适合的治疗方案。
患者在日常也要注意
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①记录头痛日记
日常可以记录每一次偏头痛的诱发因素，如头痛开始前吃了什么、做了什么，尽量避免这些因素。
②改善生活方式
⑴规律饮食，适量补充含镁、含维生素B2、含欧米伽3脂肪酸等；少喝酒精类、冷饮等刺激性饮品、少吃含亚硝酸盐的食物。
⑵保证充足、规律的睡眠；适当运动；保持心态平和，避免不良情绪，适当释放压力；避免过度劳累。
⑶尽量避免口服避孕药和血管扩张药物。
⑷尽量避免在烈日下直晒、暴露于闪烁光线、异味刺激或吵闹的环境。
▎本文综合自：生命时报、健康160
▎图片来源：摄图网、giphy、网络
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审核 ：林泓纬
编辑 ：郑清梅
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