高血糖是现代很多人都有的问题，这类人群在日常饮食中要特别注意，不能吃糖分高的食物，尽量少摄入主食，平时多以以蔬菜水果为主，但是不能吃高糖分的水果，那么血糖高的人应该吃什么水果呢？
一、苹果
苹果性凉味甘，具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、降暑、解酒功效。属于世界四大水果之一。苹果中的膳食纤维可调节机体血糖水平，预防血糖骤升骤降，它属于中糖量水果，吸收缓慢而均匀，从而起到了控制血糖的效果。此外苹果还含有大量的维生素、苹果酸，以及钾，能促使脂肪分解，预防肥胖，降低血压的作用。
二、柚子
柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。
三、梨子
梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
四、石榴
石榴味甘酸涩，性温，归肺大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起到重要作用。是葡萄糖耐量因子的重要组成部分，石榴皮还可以制成石榴茶，对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的降糖饮品。
五、橙子
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。
六、山楂
山楂 味酸微甘、平，有降血糖之功效，还有散淤、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。山楂除了生吃之外还可以调味、解油腻，有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。活血通脉，减低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有预防糖尿病血管并发症的作用。
七、猕猴桃
猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，能调节糖代谢，含糖量较低，含有丰富的矿物质、维生素、果胶等营养素。属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，猕猴桃富含的微量元素，能改善...胰岛素的活性，平衡血糖，并有助于糖尿病增强抗感染的能力，阻断致癌物在...合成。是糖尿病患者最为理想的水果。
八、樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。
以上水果含糖量较少，血糖高的人可以尽量选择这八种水果。但是也要注意适量食用。限制蛋白质的摄入以及食盐的摄入，除了饮食清淡还要注意加强体育锻炼，即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究表明，合理的体育锻炼，可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。对于高血糖患者来说，是很有必要的。生活中，少吃一些甜食以及糖，可以帮助我们预防糖尿病的发生。
