在生活中，我们可能会遇到这样的情况：稍微活动一下，或是吃点热的食物，头上就大汗淋漓，这就是头汗。从中医角度来看，头汗可不只是简单的出汗现象，它往往反映了身体内部的一些状况。
一、头汗的定义
头汗，指的是仅头部或头颈部出汗较多，又被称为“但头汗出”。正常情况下，...在运动、炎热环境、进食辛辣、情绪激动时会出汗，这是身体的正常散热和调节机制。但如果头汗异常增多，超出了正常范围，就有可能是身体发出的健康警示信号。
二、头汗产生的中医原理
上焦热盛：
中医认为，...分为上焦、中焦和下焦。上焦主要包括心、肺等脏腑。当体内热邪炽盛，向上熏蒸，就容易逼迫津液外泄，出现头汗。例如，有些人在感冒发烧时，头部大量出汗，就可能与上焦热盛有关。
中焦湿热：
中焦涵盖脾胃等脏腑。当脾胃功能失调，水湿运化失常，湿邪内生，郁而化热，湿热之邪循经上蒸于头面部，就会出现头汗。这种情况多见于喜食肥甘厚味、辛辣油腻食物的人群，因为这类食物容易损伤脾胃，滋生湿热。例如，有些人吃了一顿麻辣火锅后，不仅满脸通红，头上也大汗淋漓，这很可能是中焦湿热在作祟。
虚证：
除了实热之证，一些虚证也会导致头汗。比如，阳气虚弱，不能固摄津液，津液外泄可出现头汗，尤其是在活动后，阳气耗散，头汗会更加明显。另外，阴虚内热，虚热上扰，也可能导致头部出汗，常伴有五心烦热、失眠多梦等症状。
三、不同类型头汗的
表现及调理方法
1.上焦热盛型头汗
表现：头汗较多，面赤心烦，口渴喜冷饮，舌尖红，苔薄黄，脉数。
调理：饮食上，可多吃一些清热泻火的食物，如绿豆、苦瓜、梨等。症状明显者，可在医生指导下服用清热解毒的中药。
2.中焦湿热型头汗
表现：头部多汗，且头面部油腻，身热不扬，肢体困重，脘腹胀满，舌苔黄腻，脉滑数。
调理：饮食宜清淡，多吃薏仁、芡实、冬瓜等健脾利湿的食物。避免食用辛辣、油腻、甜食等助湿生热的食物。也可在医生指导下，服用清热利湿的中药。
3.虚证型头汗
表现：阳气虚者，头汗多在活动后加重，伴有神疲乏力、畏寒肢冷等症状；阴虚者，头汗常伴有潮热盗汗、口燥咽干等。
调理：阳气虚者，可适当食用羊肉、桂圆等温热性食物，以补充阳气。阴虚者，宜多吃百合、银耳、黑芝麻等滋阴食物，服用滋阴补肾的中成药。
四、《伤寒论》关于头汗的条文
1.阳明病篇：“阳明病，下之，其外有热，手足温，不结胸，心中懊憹，饥不能食，但头汗出者，栀子豉汤主之。”
2. 少阳病篇：“伤寒五六日，头汗出，微恶寒，手足冷，心下满，微痛，小便不利者，柴胡桂枝干姜汤主之。”
3. 其他相关条文：“伤寒，但头汗出，剂颈而还，腹满微喘，小便不利，渴引水浆，以有瘀热在里，身必发黄，茵陈蒿汤主之。”
这些条文反映了“头汗出”在不同病证中的表现及对应的治疗方法。
如果发现自己头汗异常，应及时关注身体状况，必要时寻求专业中医的帮助，通过合理的饮食和调理，让身体恢复健康平衡。
作者简介
张胜靖
浙江中医药大学附属温州市中医院老年医学科副主任（主持工作）、主任医师，世界中医药学会联合会态靶辨治专委会常务理事、全国卫生产业企业管理协会慢病防治分会理事，浙江省中西医结合优秀人才，浙江老年医学联盟委员，浙江省中西医结合学会营养分会委员，浙江省慢病防治中西医结合指导中心专家委员会成员，温州市医学会肠外肠内营养分会委员、温州市中西医结合学会呼吸病分会委员、温州市老年学和老年医学学会理事、世界中西医结合杂志编委。师从全国名中医、中央保健委专家陈意教授，擅长中西医结合诊治汗证、老年感染性疾患、老年综合征、老年营养不良、慢性咳嗽、肺结节、口腔溃疡、肝肾囊肿、糖尿病、高血压、脑梗塞、认知障碍、失眠、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、便秘等内科常见疾病和危重病的救治。
门诊：周二全天、周五上午、周六上午（六虹桥院区）
周三上午（江滨院区）
来源｜张胜靖
编辑｜如意
审核｜张伊凡 陈炳 姚奇志 张胜靖
本文仅为健康科普，旨在传播医学知识，不作为诊疗依据。具体治疗方案请咨询专业医生。
