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这是卷卷的第35期分享
你好呀，我是卷卷，欢迎你来。
当你自己知道要去哪，并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。
我有一个朋友，微信头像用的是「不瘦十斤不换头像」，然后这大半年以来，看着她从大码，一直瘦到了中码，再到小码。
终于，稳定在了100斤，现在的她也是个窈窕淑女了，回想起减肥历程，她说：我胖的时候也非常可爱，瘦下来能选择的衣服更多了。
今天想和大家聊聊一个女人高度自律会变成怎么样子。
01 自律起来，你就是冠军
在春节档期热播的电影《热辣滚烫》中，角色乐莹的形象初见邋遢，生活陷入低谷，无工作，依靠父母生活，屡遭情感背叛和欺骗。
她总是努力讨好他人，渴望得到爱，甚至愿意将自己仅有的两个苹果分给他人，显得无比慷慨而又悲哀。
电影中，乐莹的生活充满了无力和挫折感，但在经历了一系列难以想象的挑战后，她决心为自己的生活负责，为自己争取一次胜利。
随着情节的推进，乐莹在一次偶然的机会中看到了拳击比赛，她被比赛中的激情和坚韧所吸引，决定将拳击作为自己的出路。
乐莹意识到，只有真正的自我改变，才能勇敢面对生活的挑战和困难，才能实现自我成长和突破。
在这一过程中，她学会了坚持和自律，也学会了如何面对失败和痛苦。
在教练昊坤的严格指导下，乐莹从一名没有任何基础的新手，逐渐成长为一名技术娴熟、意志坚定的拳击手。
最终，在一场关键的比赛中，乐莹面对了强大的对手。她凭借坚韧不拔的意志和出色的技巧，赢得了比赛。
与其羡慕别人的成功，不如立刻行动，终有一天，你也会拥有别人羡慕的光芒万丈。
02 真正的自律，其实不费什么力气
其实，真正的自律，并不需要费力。
而且他们越接近目标，越感觉到快乐。
就像我文章开头的那个朋友一样，当被问到为什么减肥可以成功的时候，她的回答是：
「我每天早上起床都会喝一杯温热水，然后去运动30分钟，让身体微微发热，感觉到自己精神状态越来越好，我知道自己就要成功了，就感到很兴奋。」
你看，她也没说自己是苦哈哈的要运动，也没说自己要节食，而是在表达她接近了目标时候的心情。
这意味着，如果一件事你是主动想做、为了自己好的，你会更有动力去自律。
而如果一件事你是为了迎合别人，其实你说不清对它的兴趣到底在哪，很可能，就无法坚持下来。
心理学家普通认为：一个人的动机和态度会对意志力损耗速度产生影响。
一个人过于执着结果，而没有启动内在力量，就容易陷入启动-困难-失败的死循环。
从我朋友真心感觉到自己每天都在变好的状态出发，她是为自己考虑的。所以她在每天的过程都很开心。
03 拒绝廉价的快乐
董宇辉说：
“廉价的快乐，是直接给你想要的东西；高级的快乐，则会给你设置重重阻碍。前者往往是放纵，后者多半是克制。”
廉价的快乐就是那些即时的、短暂的、容易让人沉迷其中而无法自拨的快乐。
常常看到有网友说：X音5分钟，人间三小时。这充分说明了让人沉迷的视频是怎么样让你的时间悄悄流逝的。
有一次我带孩子去图书馆看书，我们拿到书后在公共坐位区津津有味的看了起来。
旁边有一个男生，桌面摆着考研的几本复习资料。
他时而看看书，时而拿起手机刷短视频，有时还笑出声。
就在我们离开的时候，男生再也没有拿起考研书，还在刷着短视频。
几十秒一个视频，分分戳着你的爽点，不断让你想刷下去，这获得快感的方式太容易了，太容易让人沉迷了。
真正的幸福并不是如此容易获得，而是通过努力过后获得的充实感和成就感。
高级的快乐如：读书、健身、创作、学习新技能，这些过程虽然辛苦但需要你沉下心去一点点换取。
到时，你和别人的差距就是这样一点点拉开了。
写在最后：
达利欧曾在《原则》里说过：痛苦和迫切的压力最能激发人的学习动力。
迫切的想要改变，这才是自律的原动力，我们要让这件事情变得容易启动，再减少阻碍，能够达成目标的并不是说他有多自律，有多强，而是诱惑足够少。
祝，每位想自律的女生都能达成目标！
作者简介：
一个向下扎根向上生长的80后女性；
喜欢读书写作、旅游、运动；
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