怎样克服考试紧张心理
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作为考生，一方面要树立信心，力争使自己在考前复习充分，在考场上发挥出最高水平，另一方面要心情愉悦、情绪稳定，轻松走进考场。这里，向大家介绍几种减轻考前过度紧张的方法。1.咨询法。对学习中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除,理顺心气,或把紧张的感受告诉亲 密的人,在交谈中缓解紧张情绪。2.放松法。出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示:紧张已被水冲洗掉了, 3.运动法。暂时放下沉重的学习负担,适当运动,忘记一切不快、呼吸新鲜空气,欣赏室外风景,和家人沟通思想,这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心,对于学习可以起到事半功倍的效果。4.轮换法。使自己保持在兴奋状态下有效地进行變习。5.遗忘法。对与应考无关而又难以忘记的事情、可向朋友或面对镜子宣泄一番,然后遗忘掉,留下积极的应考情绪专心复习。高考一年一度，这是每个高中毕业生的一次难得的人生经历。现在的高考其实已经不是以前意义上的挤独木桥了，而是条条大路通罗马。离考之后，每个人还有很长的人生之路要走，只要学生们卸下沉重的包袱,保持良好的心态,迈开轻松的步履,充满自信地走向考场,这条人生之路一定能走稳、走好。
