冬天来了，又到了“冬藏”的时候——冬天最应该藏什么呢？
答案是阳气。
《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，阳气之于...，如太阳之于万物。阳气充盈则身体强健；阳气衰则虚弱多病。
冬天最该藏的是阳气，身体最缺的往往也是阳气。加上今年是寒湿之年，...也更容易阳气亏虚。
当阳气不足时，身体便会呈现明显的信号。
阳气不足时，这5个地方会“鼓包”
眼袋鼓——眼睛周围的这一圈叫做“肉轮”，为脾之所主，若脾阳不足，水湿泛滥，就可能导致眼袋水肿。
肚子鼓——脾胃虚寒，水湿无法正常代谢，寒湿堆积在腹部，会使腹部显得肿胀，舌体胖大，周边有齿痕。
颈椎鼓——阳气不足，气血运行不畅，会在大椎处形成阻滞，逐渐长成富贵包。
膝盖鼓——阳气虚衰，寒湿侵入关节，会导致膝盖肿胀、变形，一到阴天冷天，就会酸胀疼痛。
下肢鼓——肾阳不足，水液代谢失常，下注至双下肢，会导致小腿、脚踝处浮肿，一按一个小坑。此外，往往还伴有腰膝酸软、小便清长、夜尿频繁的情况。
富贵包（颈后包）
这些“鼓包”的症状，不在一处，似乎是不同的问题，但根源都是由于阳气不足。
想调理这些问题，最根本的方法，就是为身体好好补足阳气。
大补阳气，吃这三样就够了
“百草之王”人参
人参，性温，味甘微苦，入脾、肺、心经，自古以来就是珍贵的补品。
人参被称为是“百草之王”，更是养气的“药中之王”，它能大补元气、复脉固脱。既是补损的良药，也是攻邪的猛将。
《神农本草经》也记载，人参能“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智。”
凡...有邪气入侵，本质上都是气虚不能护卫皮毛，随后风、寒、暑、湿、热、燥等邪气才能乘虚而入。
今年为湿土之年，冬天的寒湿估计也会较重。我们可适量食用人参，充盈元气，顾护阳气，以抵御寒湿邪气对身体的侵袭。
尤其是寒湿、阳虚体质的朋友，更需要早一点进补。
“仙人余粮”黄精
据典籍记载，黄精最初为道家的服食之品。
道家追求长生不老，在长期的修行和探索中，常以黄精为食，发现黄精有能延年益寿的作用，故而有了“久服成仙”的传说。
西晋张华在《博物志》称其为“太阳之草”，“饵而食之可长生”；《神仙传》说:“封君达者，陇西人也，服黄精五十余年”，故而陶弘景称黄精为“仙人余粮”。
黄精虽不能助人成仙，但其滋补作用却不容小觑。
《本草纲目》记载：“黄精补诸虚，止寒热，填精髓，平补气血而润……使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强。”
黄精味甘如饴，质润有黏性，可以填精髓、补肾阴。阴阳互生，肾阴充盈也有助于滋养肾阳，使肾中阳气生化有源。
《证类本草》中说黄精：“补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺”，说明黄精补养脾胃的作用显著。
常食黄精，可以帮助我们在今年寒湿气候下养护脾胃，尤其适合脾胃虚弱、消化不良、易倦乏力的朋友。
脾胃功能正常，有助于...脏腑的阴阳平衡，增强脾阳运化功能，为阳气化生提供充足的物质基础。
且黄精的补并非峻补，是一种温和的滋养，可以使阳气在体内徐徐而生。增阳气就是增寿，所以才有“阳寿”一说。
血肉有情之品
古代中医认为，动物的各种神志，皆由五脏精气所生。动物药作为血肉有情之品，可以对...五脏产生相应的补泻作用，效果非一般植物药矿物可比。
清代名医叶天士曾经说过：“夫精血皆有形，以草木无情之物为补益，声气必不相应…… 血肉有情，栽培身内之精血，多用自有益。”
这句话的意思是说，人和动物都是血肉之躯，取象比类，可以更好地滋补...。
比如，病后虚弱常炖老母鸡汤调补，产后出血多用阿胶补血补虚。
很多滋补药也用血肉之品，比如乌鸡白凤丸，龟鹿二仙膏等。《金匮要略》里的当归生姜羊肉汤，更是调经补血的名方。
中医认为，肾为“先天之本”，内寓元阳，是...阳气的源泉。而鹿肉和鹿鞭，是最能温阳补肾的血肉有情之品。
鹿，自古便被认为是长寿的瑞兽，神话中寿星的坐骑就是鹿。同时也是珍贵的药食两用佳品，鹿茸、鹿肉、鹿鞭、鹿骨、鹿血等均可入药。
清朝《医林纂要》记载，“（鹿肉）补脾胃，益气血，补助命火，壮阳益精，暖腰脊”，鹿肉性温可补脾益血，助阳暖身，强壮腰膝，增强机体阳气。
鹿鞭也是传统滋补珍品。
《本草纲目》说鹿鞭能“暖腰膝，壮筋骨”；《四川中药志》认为它：“补肾壮阳，用于肾虚阳痿，耳鸣。”
适量食用，可“以形补形”，补肾阳之虚，提升肾脏功能，坚实腰骨。
做羹汤，补阳气
平时在家，我们可以做一道“黄精鹿参羹”，再加入一些辅料食材，让补阳的力量更平和。
黄精鹿参羹
【材料】鹿肉200克、人参15克、黄精20克、红枣5颗、鲜山药30克（干山药片6片）、肉桂10克、枸杞10克、姜片适量、料酒1勺、盐适量。
【做法】
1. 将鹿肉洗净切块，冷水下锅，加入几片姜片和1勺料酒，焯水去腥后捞出，用清水冲洗干净。
2. 人参洗净切片，黄精洗净，红枣去核，枸杞洗净备用。
3. 把鹿肉放入炖锅中，加入人参片、黄精、山药、肉桂、红枣和姜片。
4. 往炖锅中加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖3小时，关火前15分钟加入枸杞。
5. 根据个人口味加入适量盐调味，搅拌均匀即可盛出食用。
这道黄精鹿参羹，温阳补肾的同时还能滋阴养血，阴阳双补，更能平衡药性。
因为所用多为温热的食材，为了避免上火，我们还添加了肉桂——温补肾阳的同时还能引火归元，防止上火。
闻一下，暖香扑鼻；吃一碗，全身暖和，很适合在寒冷的冬天食用，滋补身体。
如果你觉得，每天煲汤做羹太麻烦……
冬季膏方正当食，也可以把它熬成膏滋，来充盈机体亏虚的阳气。
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精选九蒸九晒的道地黄精，质地饱满坚实的足龄长白山人参，道地养殖的梅花鹿肉、鹿鞭，是熬制这道膏滋的3大主力。
研磨人参和阿胶至细腻状态，再加入枸杞子、山药、玉竹等辅料，煎煮取汁，三煎三滤。用文火收膏直至挂旗，得膏体乌黑，浓滑细腻。
每次取一勺膏方，加入300毫升80度的温开水，搅拌至完全溶解，缓缓喝下。
这个黄精鹿参膏，适合哪些人食用呢？
除了前文提到的身体多处“鼓包”的朋友，存在以下这些问题的人，也可以用它来调理身体：
1.经常腰部疼痛、腰膝酸软、四肢乏力；
2.阳虚怕冷、身体虚寒，经常手脚冰凉、体弱易感冒；
3.阳痿早泄、遗精滑精等性功能减退；
4.弱精、死精等不育者，痛经、宫寒、不孕者；
5.工作压力大，焦虑难安、失眠多梦、疲劳乏力、精神不济。
很多朋友用过一段时间后，明显感受到了它的滋补之力。
小贴士：孕妇、哺乳期、12岁以下儿童慎用；体内湿热、实热者、经常上火者慎用；外感、疾病发作期停用。
秋冬是耗阳的困难期，却也是补阳的黄金期。
此时进补，顺应自然界和...阳气下降、潜藏的趋势，可以顺利地将阳气藏入肾中。
抓住天地赐予的养藏良机，补一身阳气，为接下来的寒冬，蓄能蓄力。
祝大家都有一个阳气满满、周身暖暖的冬天～
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