春回大地，本是舒适时节，许多家长却因孩子健康问题夜不能寐。舌尖红、大便干、脾气躁……孩子频繁出现的内热症状，揪着家长的心。小儿为何易被内热困扰？又该怎样解决？一起来寻找答案。
内热大的孩子一般有这些表现
舌尖红红、草莓舌明显、舌苔发黄、小便发黄、大便干硬难拉、总爱踢被子、嘴唇脸颊鼻子发红、流鼻血、耳朵发热、烦躁脾气大等。
“内热”，也叫“内火”，是由于...内脏腑阴阳不平衡，阳气过旺或阴液不足，所表现出来的一种热证。
内热不仅伤阴，还会耗气，日久可导致气阴两虚。
为什么小儿容易产生内热？
小儿为“纯阳之体”，“阳常有余，阴不足”，容易产生内热。
再加上很多家长太过疼爱孩子，容易喂养过度。小儿“肝常有余而脾常不足”，脾胃娇弱，消化能力有限。
再加上今年为“湿土之年”，一整年湿气都很重，更容易加剧脾胃虚弱，产生积食。积食停滞在中焦，久而化热，出现胃火
胃火下延至大肠，会导致肠热津枯，大便燥结；
上传到肺，熏蒸肺部，会引起肺热咳嗽；
至口鼻，会导致口干舌燥，咽干鼻干，甚至鼻出血。
与此同时，很多外邪气也得以趁虚而入。所以内热重的孩子，特别容易感染外界的各种流行病，导致感冒、发烧、咳嗽等等。
《脉经》中说：“小儿有宿食，尝暮发热；明日复止，此宿食热也”，也佐证了以上分析。
如不及时调整，孩子就容易经常生病，继而身体虚弱、免疫力下降，最终还会影响到身体的发育，导致体质变差、长不高...
宝宝内热了，应该怎么办呢？
饮食
要减少孩子晚上进食的量，同时在日常的饮食中，增加叶类、茎类蔬菜的占比。
蔬菜能散郁热、疏通肠道、清淡易消化，可以减少孩子出现积食。
孩子内热多时容易伤阴，日常饮食中还可适度增加养阴生津的食材，如银耳、百合、莲藕、藕粉、柠檬、乌梅、桑葚、梨子等。
运动
让孩子多去运动不仅可以强健四肢，还可以强壮脾胃，舒畅全身气机，把滞留在体内的各种郁热肝火散去，减少孩子脾气烦躁暴躁的情况。
作息
孩子的“内热”属于“阳”。“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，晚上是阳气入阴，阴阳调和的时候，这时候早早睡觉，能够调补阴阳，减少虚火。
可以让孩子在晚上9点左右就上床睡觉，不要晚睡。晚睡会伤津液，耗肝阴肾阴，让孩子的内火更加严重。
情绪
有些内热是因为肝火旺盛所致，怒伤肝，容易引起肝气瘀滞。
很多孩子火气大，有一部分是因为情绪不好造成的。孩子的天性是自由的，快乐的，我们应该尽可能让孩子处于放松愉悦的状态，减少郁热。
小儿推拿
很多孩子的活动量没跟上进食的量，吃的多，动的少，身体就容易淤堵，这时我们可以帮孩子按摩推拿，疏通身体气机。
1.清胃
2. 清大肠
3.清天河水
4.顺时针揉腹
孩子内热多，最重要的原因是脾胃虚弱。脾主运化，吃进去的食物长期无法运化掉，就会导致身体出现郁热，甚至是脾虚肝火旺，去内热的关键是调理脾胃。
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小儿推拿
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