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用健康的理念融入日常的生活
在古时，五月份是被认为不详的一个月，有“恶五月”的说法，五毒之月是百毒滋生的月份。
因此人们在这个月分都会沐浴熏汤一辟疫去瘟，这个习俗可以追溯到夏朝呢。
《养生论》：“夏月宜用五枝汤洗浴,浴讫,以香粉傅身,能驱瘴毒,疏风气,滋血脉,且免汗湿阴处,使皮肤燥痒。”
五枝汤是：桑枝、槐技、桃枝、柳枝、麻枝。
现在很多人已经不知道这个习俗了，但依旧也有很多家庭是会在端午前后，给小朋友们用简单的艾草、金银花之类煮水洗澡。
大家给小朋友用药汤洗澡，主要还是为了去预防或去痱子。
痱子是和温度高 湿度高有关的，而五月份开始就是进入高热高湿环境。
身体出汗过多，汗液不能一直通畅排泄出体外，就会郁积于汗管内，形成痱子。
因此想要预防痱子，让身体的毛孔能顺畅排汗是很重要的，减少身体的湿气也很重要。
药汤洗澡在预防痱子就是帮助身体毛孔通畅，减少身体的湿气，让身体在高热的夏天能顺利渡过。
若是已经长痱子了，除了用药汤泡澡，还可以用藿香正气水用水稀释后泡澡或者擦拭。
藿香正气水和水擦拭的比例是1:1 –1:3。藿香正气水是有酒精的，小朋友年龄越小稀释的水就要多些。
紫苏 白芷 丁香 薄荷 艾叶 藿香 金银花 石菖蒲 各10克
苍术 肉桂 山奈 各5克
这是我们家用来给阿古泡澡的方子，也是我家用来做驱蚊包的方子，还是用来给全家人在流行感冒期间用来预防感冒的香囊方子。
这个方其实很简单，材料都是有芳香气味的，有醒脾提神的作用，也有散寒祛湿的功效，是个很简单的日常使用方子。
因此不仅是可以给小朋友煮水泡澡预防痱子，也很适合寒湿体质的大人。
泡澡的用法：材料会外加金银花，一起加水，大火煮开，转小火煮20分钟，然后兑上适量温水，就可以拿来泡澡了。
泡澡用的量要多些，材料用量是各20-30克。
驱蚊包的用法：材料用纱袋装起来，挂家里通风处。比如窗户处。通风才能让材料的香味扩散。
材料气味淡了可以把材料磨碎了再重新装回，这样能延长材料气味扩散的时间。等再次没气味了再更换新材料。
预防感冒香囊的用法：材料用纱布装起来，放在身边方便拿取的地方，没事多闻闻就可以。若是要做成好看的香囊，用香囊装的，就必须要材料磨碎再装哈。
若是觉得配方子麻烦，想再省事些，就可以用最简单的艾叶泡澡。
我生完阿古后，肩膀就不能吹风了，稍微一吹风就会疼，不仅是空调风，连户外自然风都会不舒服，后来最严重的时候连穿衣服都不太行。
找过医生专门针灸过几个月，日常不疼了，但是就不能吹风，一吹就疼，晚上睡觉肩膀也不能露被子外，不然就会酸疼。
这个情况持续了3-4年，夏天穿衣服就是最烦人的，穿多了，身上热，穿少了，肩膀疼。
一直到2018年用艾叶泡澡，夏天泡了4-5次，肩膀的毛病就好了。
艾草除湿除寒的效果是真的好呀。但是一定要用野生的艾草呢。
我这几年一直用的野生艾草，不仅是泡澡，做艾灸也是非常好。
野生艾草在5月端午前后采摘，晒干，然后存放就可以。
用来泡澡、泡脚的存放半年的艾草就可以用，若是拿来做艾灸的最好是存放3年以上，特别好。
艾叶泡澡，我每次是抓很多艾草，加水大火煮开，小火煮30分钟，水过滤出来，再加水继续煮第二遍，两遍的水一起倒入澡盆里，加适量温水就可以泡澡拉。
我用的是家里最大的锅煮，大家尽量尽可能煮的浓些哈。
泡澡不用泡很长时间，根据自己的身体情况来，是以自己身体比较舒适的感觉为度。
我第一次泡，只泡了十几秒就觉得不行，就出来了。
现在一次也就泡几分钟，稍微感觉有点出汗就可以了。
我是肩膀疼，因此水量用的特别多，会把肩膀一起浸在水里，基本上就头露在水面上。若是不用泡肩膀的，水量也是以自己身体舒适为度就好。
身体寒气重的人建议在夏季可以适当多泡泡艾叶澡哈。
对于不方便泡澡的，也可以用艾叶装袋热敷，对于寒湿引起的腰痛、痛经、月经不调、各种寒性关节酸痛、腹痛都可以使用。
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我是阿咕妈
因照顾孩子家人，我学了营养师，健康管理师，中医。
慢慢发现我们生病只是按方吃药，不去改变生活饮食和作息习惯，病后也不调理。
医生可以帮助我们诊治疾病，而预防疾病的发生、病后身体的调理却都是在日常生活的。
愿我们在这里通过食物的交流，
用健康的理念融入日常的生活。
以食养人，以食暖家。
个人微信号：阿咕妈
英文ID：syjshiliao
