作者：漫婷
审核：言言
字数：2100
记忆在生活中是经常要用的，不管学习，读书，日常，都会用到。
你在生活中会不会为记忆阅读内容，而苦恼呢？
我也常常面临记不住内容的时候，所以，我就会去学习这方面的内容，学过之后，去运用，运用之后，学着分享出来了。
这样就会加深我的记忆力，也会让内容刻在我的心里。
学会不断重复，不断学习，每天进步一点点，内容来自《高效学习：曹将的公开课》
10个记忆有用的建议分享给你
1 回顾法
读过书之后，遗忘就会开始，最开始遗忘会很快，以后会逐渐缓慢，要牢记某个知识点，要在学习完的5分钟后、30分钟后、1天后、2天后、4天后、7天后、15天后各温习一次。
温故而知新嘛！
在具体使用时，也不一定要如此频繁的温习，你只要把握它的核心，去回顾。
无论当下记得多么的牢，如果不回顾，就会很容易忘记。
把这个底层逻辑记好之后，可以根据你自己的实际情况，去调整回顾时间。
当你看书后的第二天，不妨花点时间，对照自己标注的重点，回忆书里面的关键内容，记忆就会深刻一点。
2 图片法
为了帮助自己记忆，可以在阅读一段内容后，给自己一个任务，能不能用一张图片，来表达书里的内容？
有合适的图片，每次回忆某个知识时就会多一个有效的记忆点。
可以自己设计一些，帮助自己记忆的图片，像我就不会怎么画图，我就用一些关键词，去稍微的画一下。
3 场景法
当你读到一些内容的时候，你可以把它应用在生活当中，如果是考试，那重点记住对应的概念就可以，如果在生活中用的话，就要把它分配到场景当中。
比如：学习时间管理，在不同的场景，要怎么去提升效率？
在家学习怎样有效利用时间？
在上班途中，怎样有效利用时间？
在工作时怎样有效的利用时间？
你把场景弄清晰，对应的内容就会分配到日常工作和生活中。
4 延伸法
在阅读一本书时，如果作者有提到另外一本书就记下来，下一本就看，如果再提到另外一本，接下来就看这一本。
这样读的话，会有两个好处：
不断回顾，不要认为书里面有很多重复的地方，就不想去读，大多数书的新知并不太多，阅读重复内容，其实也是在回顾以前学过的内容。
我之前看一本书，再看另外一本，这么多重复的，心里就会有点反感。
现在我的心态变了，重复就是不断的去回顾，说明这个内容很重要。
形成体系，围绕一个主题不断延伸，以帮助你更好的理解这个体系，成为这个主题的专家。
比如，我喜欢学习记忆方法，学习方法，读书方法，我就阅读大量关于学习方法，记忆的书，每本书里面提到的内容，会有类似的，看到第三本，第四本，基本上就非常熟练了，每一本它的侧重点不同，就形成了我的一套体系。
5 缩写法
缩写法就是把你知道的概念，找到它们的规律，用简单的字母或者词语，缩写下来。
常用的有数字法和首字母法。
比如，辅导他人的GROW模型：G—Goal（目标），R—RealityCheck（现状），O—Options（方法），W—Will（意愿）。
学会去总结，用缩写法，帮助自己记一些概念，会对记忆有很大的帮助。
6 抄写法
有一些特别重要的内容，需要记住的，写在卡片上或者便利贴上，贴在经常看到的地方，看的多了就更容易记住。
比如：
SCQA架构
情境（Situation）
冲突（Complication）
问题（Question）
答案（Answer）
像这个结构，就是我经常会用的，贴在墙上，写的时候可以看一下，看的多了，就记住了。
7 运用法
学以致用是学习的目的，更是记忆的最好方法，在使用的时候，对知识进行了复习，加深了对场景的感受。
如果可以，建议学到一个知识后，马上去使用它。
比如你常常拖延，今天学习了一个两分钟起跑法，就先开始用起来，就读书两分钟。
两分钟就停下来，慢慢的去适应，不强迫自己，自己舒适了，开始了就会不断的去行动起来。
8 导图法
思维导图是一个表达发散性思维，很有用的工具 ，每一个节点代表与中心主体的一个连接，而每一个连接，又可以成为另外一个中心主体，不断的的向外发散出成千上万的节点。
思维导图的好处是，你可以快速得到一本书的整体结构，在一张纸上面，就会比较清晰。
樊登老师，讲书，就是写的思维导图。
绘制思维导图，你可以在软件上，也可以手绘 ，按你个人的喜好来。
9 感官法
如果一本书实在太难，看不下去，也记不住，那就可以考虑，多感官刺激自己，你可以念出来，也可以去收听电子版本，或者去听一下别人讲的。
或者在纸上写下关键词句，通过触觉来加强信息的获取。
之前的文章里也有感官法，如果需要点击蓝字阅读。
10 分享法
如果你想吃透一个知识或者是概念的方法，就是把它分享给他人。
因为你把内容分享给别人的时候，是一个比较综合的方法，可以用到上面提到的多个技巧。
你会去主动回顾内容（回顾法），要讲给别人听，自己先要熟悉内容。
你要阅读相关材料，如果准备的不充分，就会讲不出来。
你会多感官刺激（感官法），因为你在教的过程当中，你会把知识说出来。
你甚至会用图片来表达内容（图片法），为了让别人更好理解你的内容，可能会做PPT并配上合适的图。
你会梳理清楚它的结构，会用到思维导图（导图法），如果自己都不清楚里面的结构，也说不清楚。
你会将知识与场景连接起来（场景法），你会去补充一些案例，你在准备时就会将知识与场景进行深入的关联。
在这个分享的过程中，你还会跟他讨论，他也会提问题，你又要回答，这就会让你更深入的理解了知识，并且也会延伸出更多的解决问题的一些思路。
这十个小方法，希望你可以常看，常用，常新，不断的去使用它，让它成为你学习的好帮手。
以上，一起学习～
谢谢你看到这里～
