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作者简介/Profile/
吴玲梓（1994—），女，护师，本科，上海交通大学医学院附属松江医院妇科教学干事，主要从事临床护理。
暑假即将接近尾声了，许多家长带着孩子踩着夏天的“尾巴”去玩漂流或是水上乐园，这能让大家在炎热的天气中感受清凉和乐趣。但要注意在游玩的同时，也要兼顾安全和健康。
图源：pixabay
哪些人群不适合漂流？
患有严重疾病的人群：包括心脏病、精神病、高血压、高度近视等疾病的患者，因为漂流过程中出现的剧烈颠簸和旋转可能会加剧这些疾病的症状，甚至引发严重后果。
孕妇：由于漂流的不确定性和潜在风险，孕妇参与漂流可能会对母婴安全构成威胁。
老年人和儿童：通常建议65岁以上的老人和低龄儿童不宜参与漂流活动，因为他们可能无法承受漂流过程中的物理冲击 。
酒后人士：酒后意识和反应能力下降，参与漂流会增加意外发生的概率。
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常见的伤害及预防措施
漂流往往伴随着一些水上运动伤害，以下是一些常见的伤害及其预防措施：
皮肤擦伤和磕伤
在漂流过程中，由于水流的冲击和船只的摇晃，很容易造成皮肤擦伤或磕伤。
预防措施：穿着长袖衣物和长裤，以减少皮肤直接暴露在外界的机会，并穿着合适的鞋子保护脚部。
溺水风险
由于水流的不可预测性，溺水是漂流中可能遇到的危险之一。
预防措施：始终穿戴救生衣，并且在翻船时保持冷静，利用救生衣的浮力等待救援。
肌肉拉伤
在漂流过程中，由于需要用力对抗水流，可能会导致肌肉拉伤。
预防措施：在活动前进行适当的热身运动，以及在活动中注意动作的协调性。
眼睛伤害
在漂流过程中，水花可能会飞溅到眼睛中，可能造成伤害。
预防措施：佩戴护目镜或防水眼镜，以保护眼睛不受刺激。
感染
漂流后，如果伤口未及时清洁或处理不当，可能会导致感染。
预防措施：及时清洗伤口，并使用适当的消毒剂进行消毒。
中暑
在炎热的夏季，长时间暴露在太阳下可能会导致中暑。
预防措施：穿着透气的衣物，定时补充水分，使用防晒霜和遮阳帽。
耳部伤害
水进入耳朵可能会导致耳部感染或不适。
预防措施：使用耳塞以防止水进入耳道。
图源：图虫
在漂流时遇到紧急情况，如中暑或脱水，及时的自救措施至关重要。
中暑急救措施
寻找阴凉处：立即将患者移至阴凉、通风的地方，避免阳光直射。
降低体温：用冷水或湿毛巾擦拭患者身体，特别是头部、颈部、腋下和腹股沟等部位，以帮助散热。
补充水分：如果患者意识清醒，可以给予含电解质的饮料，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
休息：让患者平躺，抬高腿部，减少血液循环到脑部的负担。
监测状况：密切观察患者的状况，如体温、脉搏和呼吸，必要时进行心肺复苏并拨打120急救电话及时送医。
脱水自救措施
停止活动：立即停止漂流活动，避免进一步消耗体力和水分。
补充水分：小口慢饮，逐渐补充水分，避免一次性大量饮水，以免引起不适。
电解质补充：如果脱水严重，可以补充含电解质的饮料，帮助恢复体内电解质平衡。
降温：如果出现发热症状，可以使用湿毛巾或冰袋降温。
寻求帮助：如果脱水症状严重或持续不改善，应尽快就医。
预防措施：
在漂流前，了解天气预报，避免在极端高温天气下进行漂流。
穿着适当的防晒衣物，戴帽子和太阳镜。
定时补充水分和电解质，不要等到口渴时才喝水。
图源：图虫
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版权所有：上海市护理学会
专业审核：许晖 上海交通大学医学院附属松江医院护理部干事
审阅：庹焱
版式、文字编辑：朱晓珺
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