小时候常玩一个游戏：
“一二三，木头人，不许动”
没想到
“木头人”真出现在现实生活中了
近日
#女子因领导批评压力过大
变成木头人#
冲上了热搜
河南郑州，20多岁的李女士（化名）是一名白领，平时工作压力就不小，再加上前段时间因工作问题被领导批评，从而产生了一些矛盾，回家后她就开始闷闷不乐了。
没想到，一个月后
李女士的身体
突然不受主观意识所支配
出现了僵硬和麻痹的情况
比如“脖子上垫个枕头
枕头抽掉以后会继续悬空”
医生表示
这其实是抑郁症的一种
属于抑郁性木僵
主要表现就是不语不动
不吃不喝呼之不应
就跟"木头人"一样
原来，在日常生活中，李女士的性格就十分内向，有什么事情都不愿跟家人和朋友说。久而久之，压力憋积在心里，导致抑郁情绪的发生。对此，李女士十分后悔，她称今后要试着学会释放自己的情绪。
图源 视觉中国 非本文涉及人物
涨知识了！
“木头人”也是一种疾病的表现
在医学中
"木头人"一样的状态被称为木僵
指行为动作和言语活动
普遍减少或完全抑制
患者长时间卧床
或呆立呆坐、不动不语
如表现为偶有翻身、坐起、走动
或有少量自发言行者称亚木僵状态
"木僵"是抑郁发作最严重的表现形式之一。在严重情绪低落的同时，出现言语与行为的明显减少，甚至完全没有自发言行。
患者卧床不起，对一般的言语刺激无反应。有时在反复询问下可以获得极其微弱而简短的回答，或以点头与摇头应答。谈及能触动其内心的事件时可有相应的情感反应。
患者肌张力正常，多为亚木僵状态。见于严重抑郁发作。
图源 视觉中国 非本文涉及人物
当下
不少人都处于“压力山大”的状态
适当舒缓情绪，合理发泄
很有必要！
其中最方便的就是我们身边唾手可得的——水，韩国作家白世熙曾指出抑郁症是水溶性的，洗澡、出汗或大哭的时候，抑郁情绪能缓和不少。从精神心理专业角度来看，这不无道理。
①洗澡：水流的冲刷不仅可以促进身体的血液循环、按摩皮肤，还能给人积极的心理暗示，洗净身体和内心。
图源 视觉中国 非本文涉及人物
②出汗：运动是天然“抗抑郁药”，而出汗则能提高大脑中快乐激素多巴胺和内啡肽水平，抵消抑郁情绪。
③流泪：眼泪中含有一定量的压力激素，如皮质醇，哭泣时这些压力激素会随着泪液排出体外，从而减轻心理压力。
李女士的经历引发了网友热议
不少网友表示
在职场上
应该适当宣泄自己的压力
"想明白些，
自己尽力了，其他不重要"
"学会自我调节，拒绝内耗"
"大不了换个工作"
也有网友狠狠共鸣了
称自己也有类似症状
"同是紧张压力大
就会发麻和僵硬"
也有网友分享了
自己不顺心的工作经历
坊友们出现过相似症状吗?
平时是怎样调节工作压力的？
欢迎在评论区支招~
来源：新闻坊综合自河南大参考、生命时报、河北精神卫生中心、网友评论
编辑：盛莉
推荐阅读
