2016年2月28日，西班牙巴塞罗那举行的第17届地中海潜水比赛中，来自西班牙的阿莱克斯，在做好纯氧呼吸的前提下，在水中憋气24分钟，创造了新的水下闭气的吉尼斯世界纪录。
憋气时间长，真的意味着能更加长寿吗？
其实这话还是有一定道理的。想要长寿，首先需要做到的事情就是延缓衰老的产生，而衰老的本质其实是身体的氧化，身体的氧化表明细胞的氧化。而细胞在分裂氧化的过程中，末端线粒体会出现损耗，每分裂一次就会损耗一次，这也是衰老的根源所在。
憋气的本质是对心肺功能的锻炼，憋气时间长的人，心肺功能也更好，呼吸的效率更高，干细胞供氧充足，线粒体在分裂损耗的同时，会因为高效率的呼吸，导致折叠蛋白中SIRT7的表达上调，继而达到延缓细胞老化的效果。
通俗而言，憋气的时间长，代表心肺功能强，身体供养足，所以细胞能够分裂的次数也会增加，变相的提高了线粒体和细胞的再生能力，起到了延缓衰老，延缓氧化的作用，因此可以释义为：憋气时间长者，的确可能在寿命方面，存在一定的优势。
适当练习憋气，3个好处显而易见
能够促进脑细胞再生长
适当憋气，是能够促进大脑细胞再生，帮助维护脑部功能的。这是因为憋气的方式，其实是短时间切断了身体的氧气来源，然后进行大量的冲氧行为。而在缺氧和再冲氧的过程中，会诱导大脑组织产生一种叫做“氧化应激”的反应，在这种反应的加持下，大脑活性氧的产出水平会提高。
而活性氧，正是可以促进细胞分裂，帮助脑细胞再生的必须物质之一，适当憋气，帮助大脑加快更新进程，对于脑部健康的维护也能起到正面效果。
降低炎症的发生概率
适当地憋气，会让...短时间处于断氧状态，而身体在断氧的过程中，会增加肾上腺素的释放，而肾上腺素本身，是具备一定的抗炎效果的。因此，在日常生活中，肾上腺素的分泌水平提高，对于促炎细胞因子的反应，也能起到不小的抑制效果，继而帮助...降低总的炎症发生概率。
能够缓和心理压力
在憋气的前30秒时段里，因为体内二氧化碳还没有完全堆积，但因为肺泡收缩，气管缩窄的缘故，会让你有放松的感觉。而这段时间，也是我们利用憋气而舒缓心理压力的一种方式。相关学者认为，通过30秒以内的憋气，然后间隔呼吸，甚至对睡眠也能够起到一定的促进作用，更进一步帮助实验者减少焦虑，舒缓压力。
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