昨天的文说了种种痛，今天单独说腰痛，为什么这个痛要单独拿出来说？因为这个痛顽固的很，从有过的那天起就没有消失过。
不记得从哪天起，低头弯腰洗好头发后腰不能立即直起，腰部酸麻胀痛，需慢慢缓缓方能直立。
百度一下，“弯腰洗头后腰直不起来是什么原因”：
随着年龄的增加，腰椎开始老化，肌肉和韧带无法维持腰椎的正常生理曲度，腰椎的稳定性变差，承受力变得不均匀，从而引起骨质增生，最终发展为腰腿疼症状。
有一位医师答：“可能是腰肌劳损，腰椎间盘突出，或者是骨质增生……”
最后一句无外乎是“尽快去骨科进行检查。”“最好做个CT 或者核磁共振检查一下。”
注意事项是避免反复弯腰，防劳累过度，要睡硬板床休息，注意防寒保暖。
做家务免不了弯腰啊，总不能为个腰饭都不做。防寒保暖方面，我倒是不会让自己冻着的。至于床，早好几年就扔了席梦思，一直用棕垫，棕垫铺棉絮，不软不硬。
怎样正确避免呢，医师说，平时要加强体育锻炼，增加腰部力量，避免久坐，避免长时间保持一个姿势。我近来跟抖音跳舞，希望对跳舞能像对写公众号这样上瘾。
多吃一些含胶原蛋白的食物。
含胶原蛋白的食物有哪些？阿胶、猪蹄、鱼肉、羊肉、牛蹄筯、鱼皮以及豆类，海参、银耳，木耳，虾皮等等。
上述种种，除了海参其它都吃得起，想来只要不偏食，日常摄入量还是有的。阿胶假的太多，药店里有卖，不信任，所以没买过。
如果说疼痛是更年期在作妖，男人有没有更年期？如果没有，老洪怎么也吵吵着说浑身疼？他当然不承认自己有更年期，他说：是打Y苗打的。
他指着他的锁骨周围说：“这儿疼。”他将右胳膊半举：“你看，只能举这么高。”此外，最近经常头疼，他说是我把偏头疼传染给他。
就问，有谁听说过偏头疼会传染吗？
他的偏头疼和我的偏头疼不一样，我的偏头疼一旦发作不依靠止痛药是不行的，他倒能耐受得住，所以我才说“你的偏头疼是假的。”
停有一年半载的大姨妈今天突然来，我忽然想明白了，身上不是这疼就是那疼是从月经紊乱的那天开始的，开始搞起“无菌性炎症”的纷乱，哇哦，大姨妈的作用不言而喻，但我留不住。
什么是无菌性炎症？百度答：是由各种非生物性因子引起的炎症反应，由于病变部分不存在细菌、病毒等病原微生物，故抗菌药物对其治疗无效。
难怪呢，疼痛由它去，它以转移的方式做到某个区域的自愈，悲催的是，洗过头发后腰部的刺痛一直不见转移。
下次洗头发，试试网友分享的法子，由腰椎承受身体重量改以髋部为折点，以臀部和双腿承力，让脊柱处于延展放松的状态，这样应该不会引起腰疼。
运用了瑜伽上的一个动作，屈髋，身体向下或向前屈，头、背、腰、臀保持在一条斜直线上……瑜伽的一些基础动作我倒是能做，但是用在洗头上，感觉有点吃力……
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