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视频来源：bilibili丨作者：FLOW冥想
编辑：楚老师丨审核：徐老师
（点击视频右下角可全屏观看）
你是否有过无法入睡的夜晚呢？
今天的冥想练习，让我们一起来进行睡前的冥想，帮助我们释放压力，进入甜美的梦境。冥想的时间会有点长，你可以先点赞、收藏后再收听。每一次当你无法入睡的时候，你都可以来做这个睡前冥想。
晚安，祝你今夜好梦。
（ ↑ 音频版丨带上耳机，熄灭屏幕，用心感受↑）
本期内容希望对您有用，欢迎您的点赞、转发与收藏，我们下期见。
音乐，是一种无形的力量，它能够穿透人的心灵，给予我们安慰和愉悦。
对于心理健康和情绪调节来说，音乐有着非常重要的作用，为此还有专门的音乐疗法，用来帮助有需要的人减轻压力、改善情绪状态，甚至用于治疗特定的心理健康问题。
例如：性情急噪的病人宜听节奏慢、让人思考的乐曲；悲观、消极的病人宜多听宏伟、粗犷和令人振奋的音乐；记忆力衰退的病人最好常听自己熟悉的音乐；原发性高血压的病人最适宜听抒情音乐；孕产妇宜多听带有诗情画意、轻松幽雅和抒情性强的古典音乐和轻音乐……
可以看到，不同类型的音乐对不同的群体有着不一样的意义。当我们感到疲惫、焦虑或孤独时，音乐可以成为我们的避风港，带给我们宁静和放松。
往后，我们每周都会推送一期音乐放松，希望在音乐的陪伴下，大家可以释放自己的情感，舒缓自己的情绪，让内心的压力得到释放。
往期音乐放松
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