第121篇原创，全文共1876字｜需要3分钟
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一起遇见更好的自己
Hi，我是Minor。
终于迎来周末，工作日的忙碌让人应接不暇，周末总算能有放松和掌控生活节奏的时间啦。
然而，一旦闲下来，手机就成了打发时间的工具，时间不知不觉就过去了。
等到回过神来，发现什么都没做成，连好好休息都没做到，周一又将悄然而至。
今天，我想分享40件周末可以做的低成本小事。
唯有热爱可抵岁月漫长。
与其沉迷手机，不如从这些小事中选择几件，给自己一个充实又治愈的周末。
健康与放松
1. 打扫整理房间：干净的环境能提供正向的能量场，激发我们积极向上的动力。
2. 晨间冥想：进行5分钟正念练习，辅助软件可以是华为运动健康APP或冥想星球小程序。
3. 练习瑜伽或普拉提：来一场1个小时以上的有氧运动，提升身体的柔韧性和力量。
4. 亲近大自然：天气好时去爬山、露营或骑行，感受大自然的美好。
5. 彩虹饮食日：挑战周末开启抗炎饮食，吃够8种蔬果、一把坚果、少油少糖，把奶茶换成自制果汁。
6. 睡前放会音乐：边泡脚边看书，为早睡营造氛围。
7. 去做一次护理：比如头皮护理、身体护理，放松身心。
8. 在家视频跟练：比如脖颈放松操，缓解长期低头导致的疲劳。
9. 肠道SPA：清晨空腹喝温柠檬水 下午做10分钟腹部按摩（顺时针打圈）。
10. 20-20-20护眼法则：睡前20分钟远离电子屏，用20℃温水洗脸，做20个深呼吸。
学习与成长
1. 调整作息开启早起：周末是最适合调整作息的时候，即使因为早起导致精力不佳，也不会影响工作。
2. 写“100个愿望清单”：每完成一项打勾，让生活更有目标感。
3. 做一次本周复盘：记录一下本周的收获、问题、思考怎样解决，给过去的七天写一封“回信”。
4. 做一次下周计划：针对本周出现的问题调整重新制定下周计划，培养新的打卡习惯，比如早睡早起、健康饮食等。
5.看一部高分纪录片：推荐《历史那些事3》、《但是还有书籍》、《惟有香如故》。
6. 制作人生愿景板：收集一些你想要的物品、想去的地方、想要的生活的图片打印出来，制作自己的人生愿景板，激励自己去实现这些愿望。
7.图书馆/咖啡馆深度学习2小时：带上一本纸质书，享受沉浸式阅读。
8. 整理衣柜：换季时把夏天的衣服整理出来，节省每天翻找衣服的时间。
9.B站免费公开课：学习AI写作课、学习理财知识、学习摄影技巧。
10. 整理财务情况：定期更新家庭资产负债表，做分类预算。
兴趣与创造
1. 绘画练习：用15分钟画窗外的风景或身边的静物。
2. 学习新技能：比如学习一门新语言、学习编程、学习摄影技巧。
3. 音乐之旅：学习一种乐器，或者参加一个音乐工作坊。
4. 艺术创作：尝试绘画、陶艺、雕刻等艺术形式。
5. 写作练习：写一篇日记，写一篇小分享、写一篇公众号文章、记录生活中的点滴。
6. 摄影采风：去公园、海边、老街等地拍照，记录生活中的美好瞬间。
7. 学习舞蹈：参加一个舞蹈课程，比如爵士舞、街舞、芭蕾舞。
8. 手工制作：学习制作手工艺品，比如编织、刺绣。
9. 学习烹饪：尝试制作一道新菜，或者学习烘焙。
10. 学习园艺：在阳台或花园里种一些花草，感受生命的成长。
探索城市与社交
1. 城市漫步：选择一个你不太熟悉的地方，比如老街区、艺术区，进行一次城市漫步。
2. 博物馆之旅：参观一个博物馆或艺术展览，了解当地的文化和历史。
3. 公园聚会：和朋友在公园里聚会，一起聊天、玩游戏、晒太阳。
4. 户外运动：和朋友一起去爬山、骑行或徒步，享受大自然的美景。
5. 主题咖啡馆体验：找一家有特色的主题咖啡馆，和朋友一起享受悠闲的下午茶时光。
6. 夜市探险：去当地的夜市，品尝各种小吃，感受城市的烟火气。
7. 参加兴趣小组：加入一个兴趣小组，比如摄影俱乐部、读书会、户外运动群，结交志同道合的朋友。
8. 志愿者活动：参加一次志愿者活动，帮助他人，同时也能丰富自己的生活体验。
9. 城市摄影挑战：和朋友一起参加一个城市摄影挑战，记录城市的美好瞬间。
10. 户外音乐会：参加一场户外音乐会，享受音乐和自然的结合。
写在最后
时间是一场有去无回的旅行，好的坏的，都是风景。
花一点小心思，给周末创造属于你自己的美丽风景吧！
以上就是今天的分享，希望我的内容能给你启发。
如果你有更多好的建议，欢迎在评论区留言，我们一起让周末变得更加充实和美好！
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作者简介：
30岁开始自我觉醒、寻求改变、向内探索，寻找个人天赋。
持续分享成长经验、自律方法、阅读写作，期待与你相遇。
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