如果身边有人患有抑郁症
该怎样正确开导？
前段时间在跟邻居王老师聊天时得知，其23岁的儿子因工作不顺利而患上了抑郁症，这让我非常惊讶，以往特别开朗的人怎么就患上抑郁症了？
当前全球大约有3.22亿人群患抑郁症，患病率为4.4%，我国的患病率约在3%-5%，发病平均年龄为30岁，且有逐渐年轻化的趋势，而造成抑郁的因素也是多样的，比如生物因素、心理因素、社会因素，生物因素多是遗传。若是家属有抑郁症，其本身患上抑郁症的概率会高于其他人，心理因素则是与患者的个人性格有着直接关联，社会因素多见于生活事件，如失业、婚姻不和谐、离婚、丧偶、严重疾病、校园暴力等。除了日常服药外，还需要通过正确的开导来帮助患者走出心理障碍，以下我们就相关知识进行简单的科普，希望能够帮到有需要的朋友。
建立良好关系
建立良好关系，是对抑郁症患者进行有效开导的基础与必要条件，这需要我们做好以下工作：在接触患者时，能够保持真诚的态度，因为很多抑郁症患者虽然沉默寡言，但是对外界的很多反应极为敏感，若是我们只是抱着同情的态度，很难去获得患者的友情，以此第一步是真诚，如同网上所说的“真诚是最大的必杀技”，比如在就其当前的病情聊天时，不是一味的遮掩，而是正确的普及，让患者能够了解到自己当前的现状、后续病情发展情况等，以此来展示自己的真诚，但是若是患者本身承受能力比较弱的话，还需要慎重；
第二步是表现出尊重，不将患者作为一名病人，而是与其在对等的位置上，用礼貌的语言来交流，在闲聊中获得其心理状态，但是要注意保密，患者所讲的话不要对第三人说，否则患者一旦知情，可能会对劝导者永久丧失信任感；
第三步是共情，要从抑郁症患者的角度去看待问题、思考问题，切忌以批判的眼光去否定对方，劝说对方，因为抑郁症患者多是希望自己是被理解和接纳的，这个阶段可以适当地用幽默的话语来营造良好的气氛，比如有些患者是因被其他人污蔑、伤害而抑郁，就可以这样说:“我知道你当前的情况，很多人会劝你忘记过去，向前看，我肯定不会劝你大度一点，因为其他人都不知道你经历了什么，就像郭德纲说的话‘我最烦那种不知道什么事，就劝我要大度一点儿的人。你知道我经历了什么？像这种人你得离他远一点，因为雷劈到他的时候可能会连累到你。咣，我这被扎了一刀，血还没擦干净呢，他走过来，哎，你要勇敢起来！’”通过这种方式，能够迅速建立良好的关系。
注意倾听
有的抑郁症患者长期抑郁的原因是根本没有人倾诉，或者是没有人愿意听他倾诉，在与患者搭建良好关系之后，患者已经对劝导者有了基本的信任，此时应该引导患者去说出自己的情绪、想法或者是对未来的规划等，可以随便聊，不限制话题，在此期间，尽量不要打断，给患者一个好的宣泄口，但是一定不要东张西望、顾左右而言他，需要尽量专注，让患者体会到自己对他的重视。在倾听中，患者可能会询问劝导者的意见或者答案，比如“你觉得是不是这样?”、“我这样做对吗？”之类，此时劝导者应该做的并不是真的去发表自己的意见，而是倾向于患者愿意听的答案，不论结果的对错，让患者能够尽快从压抑的心情中释放出来。
注意讲话方式
一些劝导者在讲话时可能会忽略患者的具体感受，讲话方式比较僵硬，比如“你应该……”、“你不要……”之类，这可能会起到相反的劝导结果，尽量采取询问、商量的口吻，比如“我能送你去xx吗？”、“你现在需要什么帮助吗？”、“换个思路，是不是这样做更好？”让患者得到足够的尊重。此外，还有一种情况是，有时候患者情绪极度低落，可能根本不想讲话，此时只需要默默地陪着它，就能给与其无声的支持，切忌大喊大叫，逼着它说话，否则只可能造成病情加剧。
想必大家对怎样劝导抑郁症患者有了基本的了解，希望大家能够通过以上方法在劝导的同时，能够结合患者实际情况灵活的选择劝导方式，为患者快速康复营造良好的环境。
来源：优抚二病区 李亚运
编辑：宣传统战科 陈晓琴
审核：宣传统战科 陈素玲
