倪海厦健脾
最佳答案：
食疗方
- 四神汤：由薏仁、莲子、白果、芡实组成，可加点蔗糖调味，能健脾祛湿，适合脾胃不好、湿气重的人。另一种配方是茯苓、炒淮山、莲子和炒芡实各15克，打粉后每次用3-5克开水冲服。
- 五行健脾散：源自宋朝黄元御的经典名方，成分有茯苓、芡实、薏米、莲子和山药，做法简单，可开水冲泡或熬粥，平和温补，适合大多数人。
- 焦米茶：将大米炒至焦...，炒焦的部分能健脾祛湿，吸附肠粘膜上的有害物质，还可刮油减脂、静心安神、降压降脂。
茶饮方
- 焦二仙茶：用姜丝、红枣、小米制作，能温补脾胃，增强脾胃运化水湿的能力，建议早上或午后饮用，每天1-2杯。
穴位按摩
- 太白穴：位于脚大趾内侧，第一跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处，是脾经的原穴，按摩或针灸此穴位可健脾益气，调理脾胃功能。
运动
- 多运动有助于强脾，可选择跑步等有氧运动，促进气血运行，增强脾胃的运化能力。
这些方法简单易行，可根据个人情况选择适合自己的健脾方式，长期坚持，有助于改善脾胃功能，提高身体素质。
