图源：kaernt
有两句俗话，健身同样适用：台上三分钟，台下十年功；旁人只看结果，过程独自承受。当我们看见别人一身好看的肌肉的时候，总想知道别人怎么练，练了多久，有没有快速见效的方法。实际上，大部分的健身者，能够拥有这么好看的肌肉，无非就是经历长时间的打磨才获得的。
当然这人尽皆知的“坚持就是胜利”的方法，即使你很懂，但是依然想找找有没有快捷的路。
而你看到别人的肌肉不算太完美的时候，也不必去弹别人，因为即使这样非完美的肌肉也是来之不易，也是走在成功的路上。
最近注意到一个健身网红，你说他身材很完美吧，那倒也不是，对比大部分的健身来说，显得有单薄，肌肉欠缺一点饱满；你说他身材一般吧，但依然可以秒杀大部分的健身者。不过当你看到他这一身肌肉是怎样获得时候，估计你是由衷得佩服。
这位健身效果大约35岁，是一个高空吊绳舞蹈者，虽然对这个职业不是太了解，但是可以想象，就是靠力量吊挂在绳子上做各种花式的动作，然后又靠肌肉的韧性，在空中左旋转又选择，单看他的肌肉和腹肌的力量，你是看不出这种隐藏的魅力的。
我们还是来看健身博主的本职工作和锻炼吧，这并非常人能够做的，但从这种吊绳锻炼来看，第一队手臂的力量要求非常之高，虽然手臂的肌肉不算大，但是力量感和耐力感已经不是普通的健身者能够做到的。
第二就是腹部的力量，因为在高空中，除了用手来支撑整个身体的重量，还需要增加腹部侧卷等等观赏性的动作，这肌肉的柔韧性已经达到男人的极致了，大部分肌肉男都是一根硬筋的。
第三就是核心力量，这身最重要的，如果说手是支撑上身，腹部是增加动作的花式，那么核心力量，就是支撑下身动作的协调。
这个健身网红真是很好地诠释了笔者所提及的两句话：台上三分钟，台下十年功力。看了之后只能用Amazing来形容。
