看到人家孩子像小树苗一样蹭蹭往上长，再瞅瞅自家孩子，是不是忍不住会想：“我家孩子的身高达标了吗？”
别着急，今天就来唠唠“1-18岁”孩子身高的那些门道，顺便把助力长高的三个关键大招儿分享给大家。
1-18岁身高标准大揭秘
先给大家看看这大概的身高参考范围哈。
不过这只是个参考，每个孩子都有自己的生长曲线，有早长有晚长的，别太紧张，可也得心里有个数。
但是如果孩子身高长期低于同龄孩子，或是跟身高正常标准相差太多，则需要重视。
门诊案例
小豪今年9岁，在班级里一直坐在前排，比同龄孩子矮了小半头。
妈妈看在眼里，急在心里，决定带小豪来门诊检查调理。
询问与检查
我仔细地问了小豪的日常情况，妈妈无奈地说，小豪特别爱吃零食，正餐的时候就没什么胃口。
而且睡觉也不安稳，晚上经常翻来覆去，早上又起不来，运动更是少得可怜，周末就喜欢窝在沙发上看电视。
检查发现，小豪正餐营养跟不上，身体缺乏长高必需的各种营养元素。
睡眠不好影响了生长激素分泌，缺乏运动又让骨骼得不到足够的刺激，从而影响身高增长。
医生科普
助力孩子长高的三法宝
营养要跟上：营养是孩子成长的基石，蛋白质、维生素、矿物质，一个都不能少。少吃垃圾食品和高油高糖的零食。
睡眠要充足：生长激素在晚上10点到凌晨2点及早上5点到7点分泌旺盛，要营造安静舒适的睡眠环境让孩子早睡早起。
运动不能少：运动能让孩子的骨骼更强壮，肌肉更有力，如跳绳、跑步等。
调理方案
中药助力：服用中药膏滋具有健脾、改善食欲，提高消化和吸收的能力。
搭配生长贴不仅能促进血液循环，还能刺激生长激素分泌，有助于孩子长高。
（文章涉及的中药膏滋、生长贴未在任何网络渠道售卖，请家长朋友们不要在非官方渠道自行购买，如有需要可点击文章链接直接咨询。）
饮食上，要减少零食，多吃富含蛋白质的食物，保证钙的摄入，同时搭配各种新鲜的蔬菜水果。
睡眠方面，每晚9点半躺床上，营造安静舒适的睡眠环境，保证9-10个小时睡眠时间。
运动上，每天跳绳15分钟，周末再去游游泳或者打打羽毛球，活动40分钟左右，让全身骨骼都动起来。
调理结果
坚持了一年，小豪来复查时，身高长了10cm，这可把妈妈高兴坏了。
小豪在班里的座位也往后挪了好几排，人也变得更有精神、更自信了。
若发现孩子的身高和同龄人相比差得有点多，或者很长时间都没怎么长个，一定要及时检查干预。
我是儿科主任黄丽敏，有40余年临床经验，要给孩子制定专属增长方案的家长，点击下方小程序找我，挂号1对1，专注于一个孩子，综合分析孩子的独特情况，制定出最适合孩子的个性化方案，提升治愈效果。
