物理降温是一种安全可靠的方法，不管大人还是小孩都适用的，一般体温不超过38.5℃时都可以采用此种方法降温，物理降温操作简单、效果良好，常被人们选用。物理降温的方法包括酒精擦浴、全身温湿疗法、温水擦浴、冰水灌肠和头部冷敷等，这些方法可以根据患者的具体情况和季节选择使用。
常用的方法及注意事项
01 ▏温水擦浴
用34-36℃左右的温水擦拭全身，特别是腋下、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分的蒸发带走体表多余的热量，从而达到降温的效果。擦拭完后，擦干身体，穿好衣物；出疹子的发热患儿不宜用此法。
02 ▏酒精擦浴
最好是选择25%-50％浓度的酒精，把小毛巾浸湿后，可以把脖子、肘关节、腋下擦干净，切记不要擦手心、脚心还有前胸；此法禁用人员：3个月以下的婴幼儿不宜使用；麻疹等出疹患者。
03 ▏贴冰贴
常常会贴在额头上，颈部、太阳穴等也可以贴在大血管丰富的部位；通过凝胶中水分的汽化，将体内的热量蒸发出去，从而达到降温的效果。
04 ▏冷敷法
用毛巾把凉水浸湿后敷在额头处，每5-10分钟换一次，或者将冰袋用毛巾包裹住，放在患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富处，通过传导作用吸收机体热量，从而降低体温。注意冰袋不要直接接触皮肤，以防冻伤。
05 ▏补充水分
通过补充水分，特别是多喝温开水促进排尿，这样不仅能带走热量，还可以达到降温的目的。
物理降温误区
小误区 要牢记
注意事项
物理降温后30分钟要测量体温。
保持室内清洁通风。
出汗多时要及时更换衣裤、床单等，注意保暖。
如果发热超过38.5℃或持续不退，建议及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，物理降温虽然安全有效，但并非所有发烧情况都适用。对于高热不退、伴有寒战或其他严重症状的患者，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
本期供稿：嘎栋卫生院护理部
本期编辑：唐圆圆
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