时下，平时故意多喝水，似乎成了不少人，甚至是全家人，用于保健、长寿的“秘方”。说是从网上看到，听专家讲座，或听别人介绍，早上起来空腹喝水，平时故意多喝水，能洗涮胃肠、往外排毒，稀释血液、预防心脑血管病。
于是，有的人、甚至是一家老少，早上起来空腹喝一杯白水，有的人是喝两到三杯白水；一天当中的上午、下午和晚上是不停的喝水，有的人则是泡茶水喝的多，或是吃饭过程大量的喝水；认为喝的水越多，身体就越健康长寿。
由此，有的人一天能喝8到10杯水，或是喝一暖瓶、两暖瓶的水，多的一天能喝三暖瓶左右的水，甚至喝更多的水。对于喝这些水的量，如果一暖瓶水为6斤左右计算，那么两暖瓶水有12斤左右，三暖瓶水则有18斤左右。
还有的人，明知自己喝了水后，胃或腹部出现不舒服的感觉，还是强迫自己硬往下喝水；自己平时故意多喝水，也硬逼着家里的孩子和老人多喝水。那么，如此的喝水，到底是对还是不对呢？有没有益处呢？
生命离不开水。...的生命活动和健康，也离不开水。...的总重量，大约有70%左右是水的成分。但是，...正常情况下，一天到底需要多少水呢？
追溯医学文献上的记录，在1948年有一位美国的医学家，他通过研究认为，...一天平均摄入2000.0到2800.0个大卡的能量，1个大卡的能量需要消耗1毫升的水。如此，正常情况下，...一天需要2000.0到2800.0毫升的水，即大约4到6斤左右的水。
但是，这位医学专家又说，...一天需要到这4到6左右的水，是包括一日三餐吃的食物中的水分在内，即面食、米饭、稀饭、蔬菜、汤类、水果、果汁、饮料、调味品及肉、蛋、奶、鱼、虾、蟹和其它海产品等等，这些吃的食物中都含有水分；平时一日三餐摄入的食物中的水分，与摄入的能量大卡，是基本对应平衡的。所以，...一日三餐除了正常的饮食外，如果嘴不干，或不是运动出汗多，可以不用故意多喝水。
那么，平时故意多喝水，到底对...是有益，还是有害的呢？这要从喝了水后，水在...中的代谢和循环规律来分析清楚。
平时喝了水后，水是首先要进入胃，然后胃就要对水进行消化，而这个消化过程就要消耗胃酸和消化酶。所以，喝的水越多，消耗的胃酸和消化酶就会越多。如此，自然而然的是喝水多了，会加重了胃的消化功能负担。
从另一个方面来说，为什么有的人喝了水后，过一会又会把喝的水吐出来呢？这说明一个问题，就由于胃酸和消化酶的缺乏，胃连喝的水都无法消化了，只有把喝的水吐出来胃才舒服。
由此可以推算，如果有的人一天除了正常吃饭外，再有故意多喝水的习惯，早上起来空腹喝一杯或两杯白水，平时上午、下午和晚上喝水多，一日三餐对胃功能的消耗，就相当于平时不故意多水的人，等于一天吃了六顿饭或八九顿饭对胃的消耗。顺此推算，故意喝多水的人一年对胃功能的消化，等于平时不故意多水的人2到3年对胃功能的消耗。
进一步的来说，故意多水的人对胃功能的消耗，10年的时间等于多消耗胃功能20到30年左右，20年的时间等于多消耗胃功能40到60年左右。由此，平时故意多喝水的人，喝水10年、20年或30年的，最后可能是30或40岁左右、50或60岁左右，就把胃喝的提前老化了，出现胃消化功能减弱、胃萎缩、甚至胃癌，并且还会诱发多种其它的疾患。
平时喝水进入胃后，还要进入血液及体液的循环，需心脏不停搏动来维持这些循环，经过1到2或3个小时左右的循环后，才能代谢排出来，这个过程加重了心脏和血管的负担，由此诱发或加重心脏和血管及循环系统的疾病。所以，不少人喝水喝多了后，会出现心慌、气短，胸闷、憋气，头晕、头痛、眼花、眼涩，浑身乏力没有劲，汗多、失眠、多梦，面部浮肿、双手肿胀、下肢浮肿，等等这些症状，并可以引起多种相关的其它疾患。
平时故意多喝水，除了对胃和心脏有直接的消耗与损伤外，对其它的组织和脏器，也会有不同程度的伤害，而诱发出相关的疾患。
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