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心理健康教育
寒假来了，在兴奋激动的同时，大家有没有过这样的烦恼？同样的作业，有的同学能轻松完成，而自己却常常在开学前的晚上还在熬夜赶作业；明明计划好了要外出游玩或做什么事情，可因为时间分配不合理，计划就全乱了……我们应该怎样高效管理时间，做到学习玩耍两不误呢？
时间管理是学生自我管理的基础，更是自主学习的必备能力。下面给大家介绍一下时间管理的“锦囊妙计”，希望同学们能高效利用时间，让学习事半功倍。
锦囊：“四象限”法则
什么是“四象限”法则？
美国管理学家史蒂芬?柯维提出了时间“四象限”法则，把事情按照 “重要” 和 “紧急” 两个不同的维度划分成四个象限。
●第一象限
是既重要又紧急的事情，需要马上做。
比如：完成当天的在线学习、讨论、作业、打卡等。
●第二象限
是重要但不紧急的事情，需要计划做。
比如：准备阶段性的考试、阅读书籍、健身计划、学习一种特长、交一个好友。
●第三象限
是紧急但不重要的事情，可以选择做，也可以找别人帮忙做。
比如：同学发信息找你打游戏，爸妈让你帮忙打酱油，快递打电话叫你取快递。
●第四象限
是既不紧急又不重要的事情，可以减少做。
比如：玩游戏、看电视、发呆。
通关“四象限”法则的小秘籍
（1）优先完成第一象限（重要且紧急）的事情。
（2）多花费时间处理第二象限（重要不紧急）的事情。
（3）仔细思考，“紧急”≠重要，不被处在第三象限的“紧急”事情所蒙蔽。
（4）将处理第四象限的事情作为前三个象限的调节剂来平衡自己的身心状态。
同学们可以尝试着把自己的每日任务表根据“四象限”法则分类填写到四个象限中去，制作出独属于自己的“四象限时间管理表”吧！
撰文： 王碧雪
审稿人：冯丽亚
本期编辑：徐鹤
