糖尿病饮食是控制血糖的重要途径，也是糖友们经常会问的问题。科学合理的膳食调配可以增强病人的抵抗能力，也是糖尿病患者控制血糖最基本的方法。糖友们在饮食上应注意食物种类的多样化，摄取全面营养，做到主食的粗细搭配，副食的荤素搭配，且需严格的定时、定量和定餐。只有这样才能有利于糖友们血糖的控制，增强健康的体力。
?什么是宫寒？?
“宫寒”是中医理论下的病名，是中医学“寒凝胞宫”的通俗说法。宫寒中狭义的“宫”指的是子宫（中医也称“胞宫”、“胞脏”、“血室”等），广义的“宫”包括女性内生殖器官中子宫、输卵管、卵巢。而寒是指子宫或女性内生殖器官所感寒邪，寒邪有外寒和内寒之分，寒证又有实寒与虚寒之别。实寒多由寒湿阴冷外邪凝聚胞宫所致；虚寒则由脾肾阳虚，温煦失职，阳虚阴寒内生所致。
?宫寒会导致不孕吗??
答案是肯定的，宫寒会导致不孕，“宫寒不孕”是由于肾阳缺乏，胞宫虚寒，失于和煦，或外感寒邪，胞宫寒冷，未能触发氤氲乐育之气以摄精成孕。古代医家对宫寒不孕也早有认识，如《神农本草经》指出“女子风寒在子宫”的宫寒不孕；再如《傅青主女科?种子门》指出“妇人有下身冰冷，非火不暖...谁知是胞胎寒之极乎！夫寒冰之地，不生草木；重阴之渊，不长鱼龙。今胞胎既寒，何能受孕”，并首次提出了宫寒不孕为十不孕之一。胞宫作为新生命播种并发育的场所，保持稳定的温煦状态非常重要，一旦寒邪凝滞，可能造成宫寒不孕，即使侥幸怀孕，也可能因为子宫寒冷，出现胎萎不长，甚至出现流产或早产。也就是说，宫寒与不孕之间有一定的联系，但不是必然的。并非所有的不孕都是宫寒引起，也并不是所有宫寒都会导致不孕。
?宫寒不孕的表现?
宫寒不孕表现比较多，概括起来主要表现为：不孕伴肢冷畏寒，下腹冷痛，得热则舒，行经前后腹中冷痛，腰背凉。实证者表现为小腹疼痛拒按，腰痛如折，唇舌暗，苔白，脉沉紧。虚证者表现为腹部隐痛，喜温喜按，兼有面色无华，腰膝酸软，口淡无味，气短乏力，失眠健忘，性欲淡漠，夜尿频多，纳差便溏，带下清稀，舌质暗淡，苔白，脉沉细等。
?宫寒的调养与治疗?
注意保暖、学会避寒
要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是万万使不得的。夏天贪食冷饮，过度使用空调、风扇等消暑工具，也容易发生宫寒。寒性体质女性避免吃生冷寒凉食物，少吃梨、柚子、苦瓜、绿茶、西瓜等寒性食物。
滋补暖宫药膳或中药
如当归生姜羊肉汤（当归15～20克，羊肉2两，生姜4～5片，煮熟，喝汤吃肉）、乌鸡参芪汤（党参、黄芪、生姜、红枣各适量，煲汤饮用）、红姜茶（红糖50克，去皮生姜4片 ，小火煮5分钟）。史料记载，张仲景《疗妇人方》方中曾说到鹿胎膏有补气养血、滋补肾阳、暖宫、温经散寒、行气止痛等作用，所以宫寒朋友可以适当服用鹿胎膏起到暖宫驱寒的效果。
脐疗
脐疗的药理作用主要体现在：姜、艾、暖宫粉加之火的温热作用，共同刺激脐腹部穴位，具有暖宫散寒，活血通经的作用。
针灸
主要功效为温经散寒、活血化瘀、疏通经络，调整阴阳。主要选取气海、关元、天枢、中脘、子宫、归来、血海、足三里、地机、三阴交等穴位。具体针刺手法和配穴情况需根据患者具体情况而定。
中药泡脚
药物多以桂枝、干姜、红花、艾叶等温经通络药物组成，在中医看来，用中药泡脚可以起到一定的艾灸脚踝部穴位的效果，有利于调节经络、疏通气血、温煦脏腑，从而达到防病治病的作用。因此，每晚睡前用中药泡脚，可促使全身血脉的流通，继而使经络通畅，气血调和。
中药外敷包
用活血化瘀、温经通络、芳香透络的中草药研碎成末，用布袋包装，蒸热后敷于下腹部，外面再放热水袋或是用红外线治疗仪保持一定的温度，外敷中药通过经络的传导作用、皮肤毛窍的吸收作用以及外治药物的刺激作用，从而达到相应的治疗效果。
坚持运动
动能生阳，宫寒女性大都偏于安静就是佐证。在中午阳光充足时到户外快走、慢跑、做操、跳舞、爬山、游泳（最好选择温泉）等皆宜。
供稿丨生殖与遗传科
作者丨武志娟
