调整台式电脑屏幕亮度以保护眼睛，可以尝试以下步骤：
一、通过系统设置调整
1、Windows系统：点击桌面右下角的通知栏电源图标，找到屏幕亮度选项，通过滑动条向左拖动以降低屏幕亮度。
2、Mac系统：进入“系统偏好设置”，在“显示器”选项卡中调节屏幕亮度。
二、使用键盘快捷键
大多数台式电脑键盘上都有快捷键可以调节屏幕亮度，通常这些按键标记有太阳或亮度图标，按这些键并观察屏幕变化，选择适合的亮度。
三、通过显示器按钮
大多数显示器底部或侧面配备有物理按键，包括调节亮度的按钮，通过按下并调节这些按钮，将屏幕亮度调整至舒适水平。
具体建议：
白天时，屏幕亮度建议设置在60%以下，避免过亮造成眼睛不适。
晚上时，进一步降低屏幕亮度至30%左右，并考虑开启护眼模式或夜间模式，以减少蓝光对眼睛的刺激。
其他注意事项：
适时调整屏幕对比度和色彩设置，以优化观看体验。
使用具有抗反光功能的显示器，减少环境光线的反射，减轻眼睛疲劳。
通过上述方法，您可以根据个人习惯和使用环境，轻松调整台式电脑屏幕亮度，保护视力并提升使用舒适度。
