hello 大家好，今天又是汀汀值班~
一提到烟酰胺，相信大家第一反应就是——美白！
然后肯定很多人就要说了，哎呀，烟酰胺的美白效果也太弱了吧，人家肽安密多是谁都打不过，烟酰胺也是谁都打不过……
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其实对烟酰胺这个成分，你光揪着美白这一个功效，就格局小啦！
我们烟同学那可是啥都懂一点，除了美白，修护、控油、抗糖等等都有作用，可以说是护肤界的多面手！(就像我，啥都懂一点，不过我就只懂一点=。=)
所以咱们这期，就把烟酰胺能干啥，应该买多少浓度的什么产品统统讲清楚，让大家都能 get 烟酰胺的美好~
烟酰胺有哪些功效？
美白
说到烟酰胺的美白效果，估计大家都已经很熟悉，就是抑制黑色素转移嘛，这点宝洁公司在 2002 年就已经证实了 [1]，但当时并不清楚具体细节。
抑制黑色素转移步骤很多啊，烟酰胺到底是咋办到的？
这一点在 3 年后搞清楚了，角质形成细胞上面有个叫 PAR-2受体的家伙，是专门放黑色素进来的，烟酰胺可以关闭一部分受体，黑色素不就进不去了嘛 [2]。
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不过到这里，大家估计会产生一个疑问，你烟酰胺只是关了个「门」，不放黑色素进去而已，那黑色素不还是在那里嘛？
而且你一直堵着「门」，黑色素岂不是越来越多？等你不用烟酰胺了，这些黑色素一股脑冲进去，怕不是直接返黑？
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别激动……这个逻辑看着无懈可击，其实有些问题。
现在，假设你是个开工厂的老板，而你厂里做出来的产品卖不出去，货物都囤积在仓库里，你还会继续加大生产嘛？Of course NOT！当然是减少产量啦！
同样的，当黑色素运不出去都被卡着的时候，黑素细胞也会减产 [4]，并且角质形成细胞中的溶酶体，还可以通过细胞自噬来「销毁」多余黑色素 [5]。
所以嗦，大家不用担心烟酰胺不用了以后会马上返黑，从文献中的数据来看，5% %u70DF酰胺涂了 8 周以后停用，淡斑效果可以继续维持 16 周左右，最后在第 42 周打回原形。
图片来源：[2]
话说这篇文献其实也测了 2% 烟酰胺的效果，和对照组基本没啥差别，你们懂了吧，想美白烟酰胺浓度要 5% %u5DE6右。
图片来源：[2]
不过咧，在美白这件事儿上，烟酰胺也是有其它「手艺」可以另辟蹊径，提升一下效果滴。
比如说它可以抗糖化 [6]，在皮肤容易泛黄的同学脸上，提亮效果会更明显；它还可以轻微加快角质代谢，温和去角质，顺便让黑色素排出得快一点 [7,8]。
看到这里，有些同学可能会失望，难道就没有一劳永逸的美白方法嘛？
当然没有！美白一定是把安全性放在第一位的，你可以抑制黑素细胞，但不能搞死人家呀，真把它们完全嘎了，皮肤脱色素不就得白斑病了嘛？
因此，能被用在护肤品里的美白成分，作用都是可逆的，不存在一劳永逸的方法。
总而言之，虽然烟酰胺没法抑制黑素生成，但可以在针对黑色素上进行多维度打击，要是再搭配一些抑制酪氨酸酶活性的成分 (比如377、肽安密多等等)，肯定灰常不戳！
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修护
经常脸部泛红、敏感的同学注意了，2% %u7684烟酰胺对于皮肤屏障的修护作用是很不错的哟~
主要机制是增加皮肤内神经酰胺的合成，让细胞间脂质更多，角质层就会更稳定，因此烟酰胺也可以用在酒糟鼻和特应性皮炎的皮肤护理当中 [8,9]。
而且，神经酰胺变多了，还会增强皮肤保湿能力，四舍五入就是烟酰胺能加强保湿，这也是为啥，很多主打保湿修护的面霜，都会放一丢丢烟酰胺。
控油 & 祛痘
很多人以为烟酰胺要高浓度才能控油，实际上只需要 2% %u5C31可以起效了。
根据文献中的数据，2% %u70DF酰胺使用两周后，皮脂腺排泄率比安慰剂组多降低了 12.7% [10]，当然啦，在控油这件事上，堆高浓度肯定会有更好的效果。
而且除了控油，烟酰胺还有很多对痘肌灰常友好的功效，比如抑制痤疮杆菌 [11]、降低炎症因子[12]，再结合我们之前说到的，温和去角质以及修护屏障，我将它称之为「油痘皮小妈」，不过分吧？
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因此，把烟酰胺放到油痘肌的日常护肤当中，我觉得非常合适。
不过它的祛痘效果肯定是比不上一线临床药物的，痘痘比较严重的同学，还是该看医生看医生。
抗衰
说到烟酰胺在抗衰方面的研究，就不得不提这几年宝洁公司在烟酰胺上的整活。
他们在 2020 年发布的文献中表示，烟酰胺在 pH3.8 的时候，可以促进和表皮细胞自噬相关的 ATG5 信号的表达，相比于 pH5.8 环境中的普通烟酰胺，促进细胞自噬的能力提升了大约 1.6 倍，花名「净化型烟酰胺」[13]。
简单来说，就是烟酰胺加快了免疫细胞清理老废细胞的过程，尤其是在 pH3.8 的环境下，效果更好，也就是一种清除型的抗衰。
宝洁也同步推出了 Olay 流光瓶，里面专门搭配了定制的乳酸/乳酸钠缓冲体系来保证 pH3.8。
不过咧，这项研究目前还在细胞学实验阶段，用到我们日常护肤上能有多少效果并不清楚，有闲钱并且对这套理论感兴趣的同学，可以试试这个 New technology。
其实烟酰胺在抗衰方面，最适合干的还是搭配维 A ，组成黄金 CP！
2009 年，宝洁发了一篇名字想当有噱头的文章，Olay Pro-X 专业抗衰产品 vs. 治疗皱纹的处方药 A 酸。
图片来源：British Journal of Dermatology
里面的 Pro-X 是 5% %u70DF酰胺 0.3% A 酯，祛皱效果的确能媲美 0.02% %u7684 A 酸，最关键的是副作用小了很多，大多数人都能耐受~
(a) 烟酰胺 A 酯, (b) A 酸
图片来源：[14]
也就是说，烟酰胺可以减少维 A 类成分的副作用，各自的效果还不会打折扣，因此在抗老方面，大家选这对 CP 还是很靠谱滴！
产品推荐环节
总的来说，烟酰胺在日常护肤里，多数功效还是集中在美白、控油以及修护屏障上，不过比较特殊的是，它在不同浓度下，主打的功效略有差异。
接下来，我会根据大家在护肤品中常见的烟酰胺浓度，来介绍对应的功效侧重和产品。
大致可以分成三个档位：
浓度：≤2%
功效侧重：修护、保湿
产品推荐：这个浓度下，烟酰胺主要起保湿修护的作用，控油和美白的效果都不明显。
此时烟酰胺添加到产品中会有两条路线：
一种是我就专注于保湿修护，比如贝德玛 PP 霜，烟酰胺放了 2%，附带了一个调节皮肤菌群的专利和一个增加皮肤抵抗力的专利，保湿修护方面很不错，尤其适合皮肤敏感的时候用，唯一的缺点就是肤感有些粘。
另一种是搭配维 A 类成分，减少刺激，比如在 HBN 视黄醇精华乳里面，就添加了少量烟酰胺来降低 A 醇的刺激性，在温和性上做得挺不错，刷 A 新手也很难翻车；肤感清清爽爽，夏天抹挺舒服的，推荐油皮的小伙伴用。
浓度：4%~5%
功效侧重：美白
产品推荐：有效的美白浓度，同时兼顾控油和修护。
这个浓度下，基本上烟酰胺所有功效都发挥出来了，同时比较温和，对大多数人来说都不太会刺激，是我最推荐大家的浓度。
我们能选择的产品很多，除了最经典的 Olay 小白瓶，资金充足的同学还可以选择 SK2 小灯泡，这个是我们阿芋同学的心头好，她用下来觉得小灯泡的美白效果要比小白瓶更好。
其实小灯泡和小白瓶的美白体系差不多，都是烟酰胺搭配一个促黑激素受体拮抗剂，不过 SK2 毕竟有它们家最经典的成分 Pitera，我估计在这种弱酸性的酵母液帮助下，可以让产品更好渗透。
这也许就是阿芋觉得小灯泡效果更好的原因？不过也是因为 Pitera，整个产品更适合油皮。
对干皮同学来说，Cerave 的 pm 乳是个不错的选择，它们家经典的多种神经酰胺搭配胆固醇的一套屏障修护体系，在保湿性上非常给力。
再加上里面 4% %u7684烟酰胺，美白保湿两不误，肤感也没啥硬伤，我有段时间特别爱用，就是后来当了护肤博主，好用的东西真是太多了(～￣▽￣)～。
浓度：≥10%
功效侧重：控油
产品推荐：最直观的感受没准是，控油控油控油，美白也会兼顾到。
大家可能会觉得烟酰胺是不是浓度越高效果越好？
或许在控油方面是这样的，但美白方面不好说。
因为烟酰胺的研究普遍把浓度设定在 2%~5%。关于 10% %u70DF酰胺美白比 5% %u662F不是更好，以及好多少，咱们确实不知道。
而且如果为了美白把浓度堆特别高，可能也不是特划算。因为烟酰胺制备过程中会有烟酸残留，烟酸对一些人来说会刺激，出现泛红、刺痛等问题 [15]。
图片来源：giphy.com
我们之前也提到过，烟酰胺会轻微加快角质代谢，所以 ≥10% %u8FD9个浓度的烟酰胺，我只推荐耐受性很好的大油皮使用。
产品上能选择的不多，常见的就是 The Ordinary 和宝拉珍选。
TO 是 10% %u70DF酰胺搭配 1% PCA 锌，控油效果的确很强，但肤感是真的令人窒息……
宝拉家则是有 10% %u548C 20% %u4E24款烟酰胺精华。
配方逻辑都是高浓度烟酰胺 VC 衍生物，再搭配乙酰壳糖胺保湿促吸收，但 20% %u90A3款明显料堆得更足，VC 衍生物和乙酰壳糖胺都直白的告诉你加了 2%。
关键是两款价格是差不多的，所以假如你确定自己用高浓度烟酰胺没问题的话，我会更推荐买 20% %u90A3款。
那么以上就是本期全部内容啦，看完是不是对烟酰胺，从理论到产品全都懂了呢？
认真看的同学，给你们每人发一个「烟酰胺懂王」荣誉称号！(反正不花钱)
我们下期再见吧，拜拜~
参考内容
[1]Hakozaki T, et al. Br J Dermatol. 2002, 147(1):20-31.
[2]Greatens A, et al.Exp Dermatol. 2005, 14(7):498-508.
[3]Moreiras H, et al. Int J Mol Sci. 2021, 22(9):4466.
[4]Seiberg M, et al. 2000 Aug;115(2):162-7.
[5]Murase D, et al.J Invest Dermatol. 2013, 133(10):2416-2424.
[6]Bissett DL, et al.2004, 26(5):231-8.
[7]Ertel KD, et al.58th Annual Meeting of the American Academy of Dermatology, 2000, P565.
[8]Soma Y, et al. Int J Dermatol. 2005 Mar;44(3):197-202.
[9]Draelos ZD, et al. 2005, 76(2):135-41.
[10]Jzoe diana draelos, et al. J Cosmet Laser Ther. 2006, 8(2):96-101.
[11]Walocko FM, et al. Dermatol Ther. 2017, 30(5).
[12]Bissett DL, et al. Int J Cosmet Sci. 2004, 26(5):231-8.
[13]Oblong JE, et al. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2020, 34(3):3-11.
[14]Fu JJ, et al. Br J Dermatol. 2010, 162(3):647-54.
[15]Cosmetic Ingredient Review Expert Panel. Int J Toxicol. 2005, 24 Suppl 5:1-31.
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