20种五谷杂粮的营养价值，收藏起来慢慢学!
一、小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃、平稳血糖。
二、高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、稳血糖、健脾益中、补气清胃。
三、薏米
薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、降血糖、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。
四、芡实
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、稳定血糖等症状。
五、荞麦
荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒、降血糖。
六、黄豆
黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、降血糖、清热散血;
七、燕麦
燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。
八、茯苓
茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。
九、核桃
核桃富含维生素E，能抗氧化、抗衰老、降血糖’。
十、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨、降血糖之功效。
十一、淮山(山药)
淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收和降低血糖。
十二、糙米
糙米能帮助消化，比白米更容易消化吸收，能预防脚气病和排除毒素。更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。
培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食
十三、葛根
葛根能防止动脉硬化，有降血压、降血糖、抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量的作用。
