头发，我们的第二张面孔，为了打理好它，许多人都付出了很多努力。为了保持头发的清洁和柔顺，好好洗头当然是必不可少的。毕竟，如果头发油腻不堪，每个人都会对之感到厌恶。
很多人会有疑问：每天洗头的人，会不会加速掉发？觉得自己快要秃头了。这个问题实在值得探究一番。
洗发越频越容易脱发？
答案是：每天洗头并不会伤发。
在医学期刊《Skin Appendage Disorders》上发表了一项研究，揭示了洗发次数与头皮健康之间的关系。
研究人员招募了1500名年龄介于18~75岁之间、没有头皮疾病的健康参与者，进行了为期两周的实验。参与者根据洗发频率被分成了五个小组：每周≤1次、每周2次、每周3~4次、每周5~6次和每周7次。
结果显示，高频率洗发（每天1次）与头发损伤之间没有负面关联。相反，随着洗发频率的增加，以下效果得到改善：1. 头皮屑、瘙痒和干燥问题明显减少；2. 脱发和头发脆弱度略有改善。
为什么洗发有保护头发的作用呢？关键在于头发上的油脂。
头皮上积聚了许多污垢，其中皮脂占了很大比例，还有外界的灰尘、烟雾等。这些污垢混合物容易吸引微生物，引发头皮问题。
相比较不经常洗发，长时间不洗头会导致头皮污垢大量积聚，引发毛囊堵塞、瘙痒等问题，严重时甚至可能引发脂溢性皮炎。
然而，这项研究的目的并不是鼓励每天洗头发，而是强调在适当的时候要洗发，尤其是对于容易出油的人来说。不要因为担心“每天洗头发会损伤发质”而忍受不洗，这最终可能导致严重后果。
洗发水到底该怎么选？
每个人的发质都是独特的，因此并不存在一款适合所有人的洗发水。真正适合自己的洗发水才是好的选择。
在购买洗发水时，不要只听从商家的宣传，应该多关注成分表。
如果有头皮屑和瘙痒的问题，建议选择去屑、止痒和舒缓型洗发水，其中成分可以包括水杨酸、氯咪巴唑、二硫化硒、酮康唑等。
对于油腻和软塌的发质，建议选择控油型洗发水，其中的成分可能包含硫酸盐表活和氨基酸表活。硫酸盐表活通常以"XX硫酸XX"的形式出现，例如月桂醇硫酸钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠。氨基酸表活通常以"XX氨酸XX"的形式出现，例如月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钾。
如果发质干枯且毛躁，建议选择含有硅油的洗发水，其中的成分可能包括聚二甲基硅氧烷、氨端聚二甲基硅氧烷等。
记住，选择洗发水要根据自己的发质和需求进行判断，多留意成分表是非常重要的。
伤发的两个习惯
在洗发和护发的过程中，我们应该避免一些不正确的习惯。以下是一些应该改正或保持的行为。
1.吹风机不要高温靠近吹。使用高温和大风吹干头发会导致头发变得毛躁易断。这是因为高温大风会使头发中的水分迅速流失，从而使头发容易受损。
正确的做法是，先用毛巾轻轻擦干头发上的水分，然后将吹风机调至低温和小风档位，保持与头发约15厘米的距离，吹干至半干即可。这样做可以减少对头发的伤害。
2.洗发水不要直接涂抹在头皮上。洗发水和护发素实质上都是化学制剂，过量使用并直接倒在头皮上可能会引起刺激，长期使用可能产生负面影响。
最好的方法是先将适量的洗发水倒在手中，充分起泡后再轻轻涂抹在头发上。同时，用指腹轻轻按摩头皮（避免使用指甲过度刺激），以清除污垢。
综合编辑：大 V
图源：图虫创意
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