7分钟配速是一般靠下的水平，这个配速虽然很慢，但是对于刚接触跑步不久的人或者肥胖者以减肥为目的来说，是比较好的配速，这个配速强度一般，心率不会太高，身体微微出汗，人不会感觉到太累，建议每次跑30分钟以上，也可以每次跑5公里到10公里之间。
速七拍了多久-配速7分钟是什么水平？
大众跑者入门水平。我们经常跑步健身的能用7分配速跑完5公里后，大多数人不会再刻意求快，追求安全，平稳，持之以恒，能达到7分配速也是要付出很多的，这意谓你能35分钟跑完5公里，70分钟跑完10公里，此时你会明显感觉自已心肺功能增强了，平时很少感冒，免役力增强，三高跑正常了，自已很满意这种配速运动，所以不会再追求更快了。
速七拍了多久-七速湿式重力换油多久再次更换？
1 七速湿式重力换油需要定期更换2 因为汽车使用一段时间后，润滑油会受到摩擦和高温的影响，油质会逐渐变差，需要更换润滑油以保证发动机正常工作，保障汽车运行的安全和稳定性。
同时七速湿式重力换油的设计结构也需要周期性更换油液，以维护其系统的稳定性和耐用性。
3 据汽车行业标准，建议每7500到10000公里就需要对七速湿式重力换油进行更换，但具体情况还需要就需要更频繁地更换油液以确保其正常运行。
速七拍了多久-七速湿式重力换油多久再次更换？
七速湿式重力变速器采用液力耦合器和湿式多片离合器，油液会因摩擦而产生磨损和污染，因此需要及时更换变速箱油以保持正常的变速器运转。
一般来说，七速湿式重力变速器的油液更换周期为6万-8万公里，或者在2年左右。但实际更换时间应建议提前进行更换。另外，如果发现变速箱油有异味或变色等异常情况，也要及时更换。
需要注意的是，更换变速箱油液时需要使用专用的变速箱油，并按照规定的量加注油液，避免过量或不足的情况出现。同时也需要注意换油时的注意事项，比如更换位置、换油工具等等，最好还是到正规汽车维修站进行更换。
速七拍了多久-七速湿式重力换油多久再次更换？
七速湿式重力自动变速器采用湿式换油方式，即采用自动变速器专用油液，油液冷却器可以使用发动机冷却水或空调系统冷媒进行冷却来保持油液的正常工作温度。
变速器湿式油液一般应在行驶1万公里-2万公里后进行更换，这个周期通常建议变速器排油时一定要保持车辆处于平整地面上，避免油液分散不均。在更换变速器湿式油液时还需要更换油液滤清器等零部件，以确保变速器长期稳定运行。
速七拍了多久-七速湿式重力换油多久再次更换？
湿式双离合变速箱油建议每隔6到8万公里更换一次。双离合变速箱是一种比较常见的自动变速箱，这种变速箱是基于手动变速箱研发而来的，这种变速箱的结构与手动变速箱类似，这种变速箱只是比手动变速箱多了一套离合器和一套换挡控制机构。
