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世界糖尿病日（World Diabetes Day, WDD）是每年11月14日举行的全球性健康宣传活动，由国际糖尿病联盟（IDF）和世界卫生组织（WHO）于1991年创立，旨在应对糖尿病带来的健康威胁。2006年起，它正式成为联合国糖尿病日。这个日子的设立是为了提高全球对糖尿病的认识，促进预防措施，并改善糖尿病患者的护理和治疗。
2024
糖尿病与幸福感
2024年世界糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”，强调了将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心位置，而不仅仅是关注血糖控制。这一主题的提出，是为了进一步提升糖尿病患者的生活质量，关注患者的心理健康和幸福感，从而帮助他们更好地管理病情，减少糖尿病及其并发症带来的危害。
糖尿病影响着全球数亿人的健康。据估计，2014年全球有4.22亿成年人患有糖尿病，而这一数字在1980年为1.08亿，IDF预测到2045年约7.8亿。
什么是糖尿病？
What?
糖尿病是一种由胰岛素绝对或相对分泌不足以及利用障碍引发的，以高血糖为标志的慢性疾病。
糖尿病主要分为三大类：1型糖尿病、2型糖尿病以及特殊类型糖尿病。1型糖尿病通常起因于胰腺中的β细胞遭受自身免疫攻击或因其他原因而功能衰竭，导致胰岛素分泌严重不足。患者可能会出现典型的“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿以及体重减轻。此外，还可能伴随有疲乏感和视力模糊等症状。
2型糖尿病则主要由胰岛素抵抗（即身体对胰岛素的反应减弱）和胰岛素分泌相对不足共同作用所致。这类患者可能没有明显的症状，或者仅表现出轻微的乏力、口渴等。部分患者甚至在出现并发症后才被确诊为糖尿病。
特殊类型糖尿病则涵盖了由一系列其他因素引起的糖尿病，如遗传缺陷、内分泌疾病、药物或化学物质诱导等。这类糖尿病的症状因其具体病因的不同而有所差异。
糖尿病的危害
糖尿病的危害主要表现为两大方面：一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。
二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。
糖尿病高风险人群
（一）高风险人群具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：
1.年龄≥40岁；
2.超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）]；
3.有糖尿病家族史；
4.缺乏体力活动；
5.高血压；
6.血脂异常；
7.动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
8.有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
（二）糖尿病前期人群
满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
1.6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
2.7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L
治疗糖尿病的“五驾马车”
糖尿病健康管理形象得比喻为搭上“五驾马车”，即饮食控制、运动、药物控制、血糖监测和知识教育齐头并进，才能实现血糖的有效管理。糖尿病患者在积极服用降糖药治疗的同时，要注重生活的方方面面采取综合性、全方位的血糖健康管理措施。
合理饮食
维持合理的体重18-24kg/m2，选择低升糖指数的主食(如全谷物，杂豆类)，每日蔬菜摄入量500g，绿色叶菜不低于70%，烹调油25-30g，控制进餐速度15-30分钟，进餐顺序:先吃蔬菜/在吃肉/最后吃主食。
有规律的进行适量运动
每周150分钟，餐后1-3小时开始运动，中低强度有氧运动，如慢跑，游泳，骑车等，配合抗阻训练。
规律用药
在医生指导下，选择适合自己的降糖方案，一旦口服药物无法把血糖控制达标，千万不要拒绝胰岛素或GLP-1激动剂等注射类药物。
定期筛查并发症
首次诊断糖尿病的糖友，应进行全面的并发症筛查。此后每周监测血糖，每月检查体重，血压，每三个月进行糖化血红蛋白，每半年进行血脂检查，每年进行肝功肾功，眼底，神经，心电图，血管超声等。
糖尿病相关知识教育
通过糖尿病相关知识的学习，患者能够了解糖尿病的基本概念、临床表现以及长期饮食管理的重要性。学习的内容包括但不限于饮食调整的原则、适宜运动方式的选择、药物的正确使用及副作用预防、血糖监测的意义与方法等。
糖尿病热点问题
2024
Q&A
测空腹血糖啥都不能吃？
错！有些朋友，不仅血糖高，血压也高。医生说测空腹血糖啥都不能吃，索性药也不吃了，水也不喝了！这是错误的做法，测量空腹血糖如果口渴是可以少量喝水的，降压药也应该按时服用。但是食物确实是不能吃的！
空腹8小时以上，血糖才准确？
错！空腹血糖要求空腹8个小时以上，所以很多人前一天晚上早早吃完了饭，等着第二天检查。但是空腹时间过长，测的血糖也不准确！
研究显示：若测量时间超过早上10点，属于超空腹状态，空腹时间超过14小时，对于糖友来说，一方面容易出现低血糖，尤其对于使用长效胰岛素或是长效的口服降糖药物的糖友；另一方面空腹时间过长，肝脏产糖会有不同程度增加，也会出现血糖升高的情况，这样并不能反映日常的血糖状态！所以如果来医院进行空腹血糖测定最好于清晨 8~9 点间完成测量。
空腹血糖正常就不是糖尿病？
错！不少朋友每年都会体检，空腹血糖正常，偶然查了一次随机血糖或餐后血糖，吓了一跳，竟然比正常值高！是检测仪器坏了吗？大多数人患病初期，都是先出现餐后血糖升高。...进食后血糖会逐渐上升，胰岛应对餐后血糖高峰的能力下降了，所以餐后血糖先升高。但是对于空腹血糖的调节还能应对，所以空腹血糖正常。
无糖食品当真不升糖吗？
错！当前市面上的无糖食品五花八门，但多数人并不了解什么是无糖食品。一些糖尿病患者甚至认为，无糖食品可以放心地、不限量地食用。所谓的无糖食品，是相对于常规含糖食品而言它不含精制糖，而用甜味剂来代替。“无糖”并不是不影响糖，只是没有添加单糖，不直接升高血糖。
天气变冷也会影响血糖？
对！天气凉了，血糖可能也会受到影响。但是大多数人的变化并不明显。随着体内激素的微小变化，天气凉了，糖友的“胃口”也会比热天好很多，随之血糖也会有微小的变化，但不用太担心，若血糖变化明显，及时寻找医生适当调整治疗即可。
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