老话说，男人四十一枝花，但实际情况却是：
打开社交平台，搜索关键词，你能看到一水儿的大变活人秀。一个个曾经颜值还算过得去，甚至称得上帅气的男性，在短短几年里，就经历了下颌线消失、啤酒肚出现、秃顶扩张的颜值下跌三部曲，为我们解释了何为“断崖式衰老”。
即使男明星有团队来管理形象，但花期却依然没能维持几年。
国外有小李子，27 岁开始，眼神逐渐沧桑...
图片：来源网络
君不见地球球草小李子，一个没看住就成了隔壁老李头——还是个挺着大肚子在草坪上玩水枪的那种。
对不住了小李子
国内男明星，从当年风流倜傥的白展堂，有“军艺校草”的沈腾，一步一步变成敦厚质朴的逗人大叔....
在看看自家的伴侣，关系稳定后开始大变活人：从帅哥变成“那个男的”。曾经的那个“靓仔”，自从进入社会就开始堕落发胖，工作后更是按下了颜值衰退的加速键。在发福这件事上，更是“遥遥领先”。
于是，极具反差感和搞笑感的一幕出现了：一边，是男人们颜值一路下滑直达洼地；另一边，则是女人们颜值稳中有升，生生把老公熬成了爹。
就常见的颜值巅峰年龄段而言，多数研究和观点认为，男人的颜值巅峰普遍出现在 20 岁至 25 岁之间。这个阶段，身体发育成熟，新陈代谢旺盛，各项生理机能处于最佳状态。
相较女人
男人天生具备「抗老」优势
生活中，我们提及一个人的颜值巅峰不再，乃是一种笼统且模糊的感受。科学层面，衰老存在“公式”，能够确切且具体地量化为面部局部形态的变化。
国外有研究团队收集了 26 岁至 90 岁人群的面部横扫数据，模拟了他们面部衰老的性别特定轨迹，发现人在衰老过程中存在一些共性模式，具体表现为：五官依旧，然眼皮下垂、眉毛侧边低垂、嘴唇变薄、下颌角不再平整。
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无论男女，衰老的模式大致相同，皆由骨骼与软组织的变化引发面部形态的改变，但女性在此过程中，面部的平均衰老速度约为男性的两倍。
看图更加直观一些：
红线表示女生面部平均衰老的速率，蓝线表示男性面部平均衰老的速率。各年龄段下，女人的衰老速度均比男人更高。
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50 岁，即女性大致绝经的年岁，会迎来快速衰老的峰值。而男子的急剧衰老，则始于 63 岁，比女性晚了十余年。
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先天条件如此优越，为何网友们仍觉男子颜值巅峰短暂、衰老迅速呢？
因上述研究模拟的是面部衰老的平均速度，属理想状态下的模型。实际情形则是“基因奠定基础，个人决定发展”。
一项基于 300 多名中国受试者 3D 面部图像资料的研究表明，即便年龄相同的男女，视觉上的面部年龄最大能相差 12 岁。而且这种差异，在 40 岁以后会愈发显著。
同年龄层，快老者与慢老者之间的面部差异
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研究者还发现，血液中的一些健康指标，例如白蛋白、尿酸、胆固醇等数值，也与面部衰老的快慢存在关联。例如 60 至 70 岁的男性受试者，快速衰老组的尿酸水平，高于正常组和缓慢衰老组。
衰老是多种因素共同作用的复杂过程，男性从骨骼和软组织层面而言，或许的确具有先天优势，更耐衰老。
但除遗传因素外，一个人感知年龄的差异，有 40%是由非遗传因素造就的，亦受到外部环境、生活方式、从事的职业等因素的影响。
“基因备好武器，环境扣动扳机。”
具体到身边的男子或女子，谁衰老得更快实难定论。
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再好的先天优势
也禁不住后天的肆意挥霍
超过半数男性，30 岁便“英年早胖”
网友评判男子颜值巅峰的终结，更多时候并非因其年岁增长，而是源于其身材发福。消失的下颌线条，凸起的啤酒肚，以及渐显慈祥的眼神，能迅速将一位清秀帅气的小伙转变为普通的中年人。
就算是地球球草，也顶不住长胖的杀伤力
超重和肥胖，的确会影响人的感知年龄。
一项基于双胞胎的研究发现，40 岁以前，双胞胎中身体质量指数（BMI）更高的那位，看上去会更显老态。
图中的双胞胎姐妹都是 27 岁，左边的比右边的体重轻 50 磅（22 公斤）。左边的颧骨和下巴轮廓分明，看起来更年轻。
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在发福这件事情上，男人们就遥遥领先。在一项对1580万中国成年人的调查中就发现：在男性群体中，无论是超重还是肥胖都远比女性，男性中的超重者达到了40.1%，肥胖者达到了18.2%，而相对应的女性群体中超重和肥胖者分别只有27.7%和9.4%。
除了整体更胖外，男性的发福时间也比女性早得多。男性群体肥胖发生率的高峰大概在35-39岁时就出现了，而女性却要到70-74岁时才达到肥胖发生率的高峰。
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男子与女子的颜值巅峰长短，高下立判。
很多人的第一反应都是：是不是在生理层面，男性就会比女性更容易衰老？
想象很美好，现实的答案却相当残酷：从生理层面来看，男性的衰老速度其实比女性更慢。斯坦福的一项针对男女衰老变化差异的研究就发现，男性的面容衰老速度其实比女性慢得多。
不良生活习惯，颜值跨得越快
多项研究证实，吸烟是面部过早出现皱纹的独立危险因素。
一项针对吸烟者的研究就发现，年龄不超过40岁的男性吸烟者，他们的生理年龄会明显高于实际年龄。烟草烟雾的刺激，会促使皮肤产生自由基，加速胶原蛋白降解，削弱皮肤的自我修复能力，影响胶原蛋白和弹性蛋白的合成，致使皮肤出现过早老化的迹象。还会导致皮肤血管收缩，且收缩程度会随吸烟时间和吸烟量的增加而加剧。
直白地说，抽烟会让面容看起来比同龄人更显衰老。
一对 57 岁的双胞胎，左边的一位不吸烟（但接受过 4 年的激素替代疗法），右边一位烟龄多 40 年，视觉上的感知年龄有 8.25 岁之差。
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面对损害容颜的烟草，男性存在三个“更”：
人数更多：20 至 69 岁人群中，男性的吸烟率为 47.6%，远远高于女性的 1.9%。
开始更早：2023 年的一项国内研究显示，我国吸烟人群的平均开始吸烟年龄为 20 岁，其中男性平均从 19.6 岁便开始抽烟，远早于女性的 27.9 岁。
吸食更多：吸烟人群的日均吸烟量为 18 支，男性日均达到 18.3 支，亦远多于女性的 11.1 支 。
在双胞胎研究中，控制其他生活方式的变量后发现，吸烟越多，面部产生的具体衰老变化越显著：
额头纹路、鱼尾纹、眉间纹会更深；
眼底浮肿、泪沟凹陷、鼻唇沟、口角纹会更明显；
嘴巴也不如不吸烟一方丰满。
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男人们，往往还喜欢有事没事都喜欢整两口。而饮酒，也会加速整体的衰老速度，给皮肤带来负面影响。
2024年4月28日，来自四川大学的研究人员在国际期刊Addiction上发表了一篇题为：Alcohol consumption and accelerated biological ageing in middle-aged and older people: A longitudinal study from two cohorts的研究文章，该项研究发现不论是何种饮酒的频率或剂量，他们相较于从不喝酒的个体都表现出生物衰老加速的现象。
长期饮酒，会影响皮肤的屏障功能，从而导致皮肤更容易受到外界环境因素的侵扰发生变化，酒精还会导致面部毛细血管扩张和胶原蛋白的流失。因此，长期饮酒的男人们往往都是一副面部浮肿、肤色不均的模样，满脸写着的都是年龄感。
而且抽烟、喝酒的时间越长，面部的衰老还会越明显。
除此之外，随着年龄的增长大部分男人变得不那么爱动弹，这或许是因为他们把更多时间用在办公室里加班、酒局饭局上推杯换盏，而这样低体力活动的生活方式也会造成男人们老了、胖了，颜值没了。
在饮食习惯上，男性还更爱吃肉，对于蔬果、菌菇、牛奶等的摄入都相对更少，而膳食营养情况同样会影响到整个人的外观。
懒得打理，越过越糙
在女性护理市场精细到每一寸肌肤，功效成分不断涌现的当下，不少男性对于护肤仍秉持“能省事则省事”的态度。
有报告显示，受访男性最常使用的护肤产品为液体肥皂/沐浴露，约占 65%，其次是香皂，约占 47%。仅有 3 成男性会使用保湿霜。
卖给男性的三合一洗护产品，对于女性有点抽象。
长期暴露于阳光下不仅会导致皮肤出现松弛、长斑、暗沉等等一系列会带来“衰老”感的特征，还会提高皮肤癌的发病率。
女性普遍注重防晒，以防止皮肤受到紫外线的伤害，减缓衰老的速度。但男性对于防晒的关注度并不够。
为了减少光老化，女性每到夏天就全副武装，然而大部分男性总会找到各种原因「懒得搞」或者「不好意思」：
社会对于女性有着更为严苛的身材要求，提出诸如“好女不过百”这般离谱的标准。对于男性的超重和肥胖，则以“宰相肚里能撑船”之类的话语加以恭维。而这也导致男人则容易放纵自己，摄入过多高热量食物且缺乏运动。这些行为无疑都缩短了男人的花期，使其在外表上更容易呈现出衰老和疲惫的状态。
年龄在增长，睾酮却下降
男人变丑路上，还有一个不得不提的关键影响因素就是——婚姻，恋爱同理。大部分男人颜值开始一路滑坡的关键节点，都是脱单。
婚姻不一定是爱情的坟墓，但很可能会成为颜值的终点。
从生理层面上来说：脱单就变丑，是自然的。
当男人还在积极追求心仪对象时，他们体内的睾酮分泌就会十分旺盛，而这就会带来外观上的改善，俗称——热恋期的男人，总是容光焕发。而一旦进入稳定的关系，尤其是到生娃后，男人的睾酮水平就会回落。在随着年龄的逐渐增长，睾酮也在逐年下降，由睾酮带来的颜值提升，自然消失了。
只是男性性激素的下降属于渐进式的，因而个体的表现具有极大的差异性。
通常来讲，男性在 40 岁以后，或许会出现不同程度的睾酮缺乏情况，进而引发一系列的症状表现，像是情绪抑郁、性欲降低、失眠且多梦、烦躁且易怒、记忆力衰退等等。这些症状不但会对男性的生活质量造成影响，而且还会使人更易肥胖、头发脱落，甚至患上与代谢相关的疾病。
讲真，从皮肤护理到身材管理，男性真的要更努力一些。
抽烟喝酒，不锻炼也不护肤的 30 男性，没有改变的，可能只有年轻时的老照片了。
家庭相册之谜
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其实，能接受自己自然老去，不论男女，都是一种积极、平和的心态。没什么不好的。
「看起来老」，很多时候不是多了一两条皱纹，更是生命力、精气神与生活方式的折射。人类已经突破 70、80 大关，三十多岁的人，真的还很年轻，怎么就能大腹便便，暮气沉沉呢？
我们所追求的，不单是要20 岁的样貌，还是一种年轻的状态，是一切都来得及改变的掌控感。
