本周宝宝食谱
营养
健康
4个月宝宝辅食
香蕉泥
功效：便秘，适合4个月宝宝
【原料】
原料：香蕉一根，温开水适量
【做法】
1、将香蕉剥皮去白丝，切成小块；
2、把香蕉块用汤匙背压碎成泥，加适量温开水拌匀即可。
【小贴士】
香蕉含丰富的糖类、蛋白质，还含有丰富的维生素及微量元素等，具有润肠、通便的功效，对便秘婴儿有辅助治疗作用。要选用熟透的、质且好的香蕉，不能给婴儿喂食长黑斑、有腐烂迹象的香蕉。
南瓜糊
功效：补锌，适合4个月宝宝
【原料】
南瓜50g
【做法】
1、南瓜去外皮，切薄片入沸水锅中蒸软。
2、南瓜片放至温热后，用小勺摁成泥状给宝宝喂食。
【小贴士】
1、南瓜含有丰富的脂肪、蛋白质及铁、锌等微量元素，有丰富的天然糖分，可以帮助新陈代谢，促进造血功能和骨骼生长，加几滴香油能促进吸收胡萝卜素。
2、注意长条形的南瓜(倭瓜)比较容易蒸软，可以直接碾碎喂宝宝；而扁圆形的南瓜比较面，容易噎着宝宝，最好加少量水来稀释成糊状。
3、市场上的老南瓜一般是切开分块卖的，妈妈在选择的时候，挑外皮橙红、颜色较深、粗糙一点的南瓜，虽然样子不好看，但是味道会更甜美，适合熬粥、炖煮等。
米粉糊
功效：补充各种营养，适合4个月宝宝
【原料】
婴儿米粉和米汤各适量
【做法】
1、取适量婴儿米粉放入碗中(按米粉罐上所示的量取用)；
2、加入米汤，搅拌均匀后即可给宝宝喂食。
【小贴士】
可先给宝宝喂食纯米汤，待其习惯适应米汤后，再用米汤来冲调米粉，糊的浓度也需由稀至浓稠，让宝宝逐步学会咀嚼、吞咽不同浓淡的食物。
4个月宝宝辅食
营养米糊
滋润脾胃，清热润燥，营养多多，对宝宝发育十分有益。
材料：大米，水。
做法：
1、淘净大米后用温水浸泡2小时左右，使大米变软。
2、将大米倒进搅拌机，加适量的水，将其搅拌成米浆。
3、在锅中倒入米浆，按照米浆与水1:8的比例烹调，慢火煮熟，注意要适量搅拌，避免烧糊了。
苹果泥
功效：补充维生素、防便秘
材料：苹果泥，开水。
做法：
1、洗净苹果，削皮切成小丁状，加适量开水后隔水蒸大约30分钟；
2、蒸好的苹果泥可放入搅拌机，加入适量开水打成泥糊状。
南瓜汁
功效：开胃消食，适合4个月宝宝
【原料】
南瓜100克
【做法】
1、南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。
2、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下，取汁食用。
【小贴士】
南瓜一定要蒸烂、也可在南瓜汁中加入婴儿米粉喂宝宝。
