血压怎么降压（12/18更新）

如何降低血压

生活方式干预，适用于所有高血压病人。

①减重：将体重指数尽可能控制在＜24kg/m2；

②限钠：每人每日食盐量以不超过6g为宜；

③补钾：每日吃新鲜蔬菜和水果；

④减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏；

⑤戒烟限酒；

⑥增加运动；

⑦减轻精神压力，保持心态平衡；

⑧必要时补充叶酸制剂等。

降压药物的选择原则

应遵循以下4项：个体化、起始剂量选择、优先选择长效制剂、联合用药。

①个体化

根据病人具体情况、血压水平、经济条件及个人意愿，选择合适的降压药物，采用初始单药或者联合治疗。

②起始剂量

一般病人采用常规剂量，老年人初始治疗时通常应采用较小的有效治疗剂量。根据需要，可逐渐增加至足量。

③优先选择长效制剂

尽可能使用每天给药1次、而有持续24小时降压作用的长效药物，从而有效控制夜间血压与晨峰血压，更能有效预防心脑血管并发症，增加治疗依从性。

④联合用药

对血压≥160/100mmHg、或高危及以上病人，起始即可采用联合治疗。