网上有很多热心小伙伴
非常地关心朋友生活的幸福
经常看到替朋友提问的
最常见的包括一些时间、长短、粗细问题
在这里还是友情提示一下
虽然不知道是不是真的替朋友提问
但是问网友一定不是个“明智”的选择
“性”相关的问题，比起在茫茫网络上寻找答案，还是到医院求助专业人员比较靠谱。
最近，李先生（化名）前来医院性健康照护门诊就诊。据李先生描述，每次性生活他总是不到1分钟就忍不住“缴械”了，使用了药物治疗但没有达到自己理想效果，女方也因此跟自己产生矛盾，他特别苦恼。
经过泌外男科医生和性治疗团队的全面评估，李先生属于“原发性早泄”，并给李先生及其伴侣制定了系统治疗方案。经过一段时间的规范治疗，李先生的性生活时间已经可以延长到十分钟左右了。他和伴侣对此都非常满意。
多长时间算是早泄？
不少大兄弟喜欢在网上吹嘘，说自己可以半小时甚至更久，这让只有几分钟的男同胞们瑟瑟发抖，更加怀疑自己是不是“不行”。
今天咱就来讲讲到底多长时间算早泄。国际性医学学会（ISSM）（2013）对于早泄（PE）是这样定义的：
国际性医学学会定义
从首次...开始，射精总是或几乎总是发生在插入...前或插入...约1min内，称为原发性PE；射精潜伏期缩短至有临床意义并令人烦恼的程度，通常达约3min或更短的时间，称为继发性PE。
总是或几乎总是在插入...时不能延迟射精。
产生消极的个人影响，如痛苦、烦恼、挫折和/或逃避性亲密。
注：这只针对异性间...内...
从定义可以看出如果你每次性生活时间超过了1分钟，那就是正常的。另外，研究显示：50%以上的男性时间都没超过6分钟。
所以，当你
超过3分钟时，已超越6.1%的男生
当你超过6分钟时，已超越50%的男生
如果不到一分钟，咋办呀？
早泄的原因和多种生物因素有关：
中枢神经系统神经递质紊乱
阴茎头敏感性过高
遗传变异
勃起功能障碍
前列腺炎
甲状腺疾病
心理因素
内分泌因素
……
为了“性”福，千万不要讳疾忌医，去正规医院的男科或泌尿外科就诊，接受检查与治疗。
怎样才能延长“战斗”时间?
行为训练
治疗早泄辅以一定的技巧训练，能起到事半功倍的效果。
❶ 动-停法
性生活中间分散注意力，停顿一下或者几次，然后等待性兴奋消退后再进行性生活。
❷ 挤捏训练
当出现射精紧迫感时，可以让伴侣用手压迫系带及冠状沟部位，几秒后松开，反复几次可使紧迫感消失。
❸ 提肛运动
提肛运动可以促进局部血液循环，锻炼盆底肌。具体做法为有规律地往上提收肛门，然后放松。这种运动不限时间地点，坐站行均可进行。
心理治疗
在性生活时，紧张、焦虑，或者工作生活中压力过大，可导致同房不在状态。如果存在类似的心理，则首先要进行心理调节，消除负面心理情绪，保持乐观积极的态度。同时可以和伴侣积极沟通，获得支持和鼓励，也可以减轻一定的心理压力。
药物治疗
有些男同胞们喜欢简单、见效快的方法，可以尝试服用药物，帮助延时，具体药物需要在医生指导下使用。
当然，性生活不是简单追求时间的延长，关键是伴侣间感情及身体的交流！
湖南省首个性健康照护门诊
中南大学湘雅三医院开设了湖南省首个性健康照护门诊，专门针对男/女性功能障碍群体、性少数群体身份认同及性健康咨询等人群提供性教育、性咨询与性治疗服务。性治疗师就像你的私人情感教练，他们会耐心倾听你的心声，帮你揪出那些不靠谱的想法，一步步教你正确看待性。治疗师会用轻松易懂的方式，帮你重建健康的性观念，还会留点“课后作业”，让你在生活中实践。这样一来，你和伴侣的性生活质量蹭蹭往上涨，那些紧张、焦虑的情绪都拜拜了。简而言之，性治疗让你的性生活更和谐，心情更舒畅！中南大学湘雅三医院性健康照护门诊旨在满足人民群众多元化的就诊服务需求。
作者 / 康佳威 隆金松 张爱迪
科室审核人 / 王龙
编辑 / 张璟茗
审核 / 蒋凯
责编 / 李姗
出处 / 性健康照护门诊 第三党总支
出品 / 新湘雅微信创意圈
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