随着人们生活水平的提高，人们对身体健康重视的程度越来越高，我院健康管理中心承担着为市民健康保驾护航的任务。
本中心统计2019年-2021年全市广大市民的体检样本，排名前十的体检结论如下表：
针对以上10个体检结论，我院健康管理中心推出系列健康宣教活动，让广大市民明确身体现阶段的状态，通过健康教育与健康促进活动，达到改善和促进个体及社会健康的目的。
今天推出健康宣教系列活动之“胆固醇偏高篇”：
胆固醇偏高别害怕，记住这些可让你放心
总胆固醇偏高是由脂肪代谢异常导致的血浆中胆固醇伴有或不伴有低密度脂蛋白升高的一类疾病。长期血脂异常可导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的发病率和病死率，故应重视治疗。人群总胆固醇水平主要取决于遗传因素和生活方式。
血清总胆固醇（TC），正常参考值：2.83～5.17mmol/L
发病原因
1、阻塞性黄疸。这时由于胆汁排出受阻，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。引起总胆固醇偏高，所以阻塞性黄疸是造成总胆固醇偏高的原因之一。
2、肝细胞受损。胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重损害时，血中总胆固醇也升高。
3、饮食不当。过多进食含高胆固醇的食物，比如心、肝等动物内脏。身体内摄入过多的胆固醇，引起总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。
能降低总胆固醇的食物
1、众所皆知的燕麦片：研究报告指出，每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8%，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。
2、黄豆中的异黄碱素也有助降低胆固醇，因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。
3、鱼类（特别是三文鱼及吞拿鱼）含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。
4、最后是中国传统食品，如木耳、玉米、冬菇，也有助降胆固醇。
健康建议：
1.调整膳食结构，低脂低糖饮食，适当限制食量；
2.加强体育运动，控制保持合适的体重；
3.药物治疗：使用他汀类和贝特类药物小剂量、长期服用，这样可减少副作用，同时能增加疗效。目前公认使用最广的这两类药物，请在医生指导下进行治疗。
治疗目标：总胆固醇降至<5.72mmol/L,低密度脂蛋白<3.64mmol/L，这是基本要求，最好降至正常范围，建议每三个月复查一次血脂。
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健康管理中心 杨慧
编辑：张伦 叶宁
