篮球防守的姿势是怎样的？
最佳答案：
1. 基本姿势：两脚分开至肩宽，双膝微曲，背部挺直。手臂要在身体两侧微曲，手指保持向上。
2. 降低重心：防守时，脚分开的幅度要比基本姿势略大，且重心要进一步下移。这是因为当对方快速移动时，自己可以更加快速、灵活地活动。
3. 手臂位置：为了防止对手突然传球或投篮，要把手举至脸或肩的位置。当对方将球向下移动准备运球时，可以把手臂放下，手掌朝上加以对应。
4. 防守滑步：防守时要一直保持滑步移动，依靠前脚掌的力量站立，脚跟不要着地。双脚保持活力和随时整装待发的状态。
5. 眼睛盯住对手：防守的时候要集中注意力，你的眼睛视线要锁定在对方腹部肚脐眼的位置，因为他可能会尝试用脚、眼睛、手或者通过运球假动作晃你，但是肚脐眼的位置从来不会说谎。他的身体不管往哪个方向移动，他的肚脐眼会跟着移动，所以球员腹部肚脐眼的位置非常便于你跟踪。
6. 保持一脚在前：为了防止对方突破，你应该保持一脚在前，前脚指向进攻球员的弱手侧方向，迫使他用惯用手运球突破，这样我们防守起来也会非常容易。
7. 防守抢断：从右侧突破举例来说，当你迫使他从右侧突破，你可以用右手跟随他运球的轨迹，感受他运球的频率，然后尝试用左手把他的球打掉。你要尽量避免碰到防守人，否则就容易犯规，正确的做法是让你的手从球的底部方向去拍打，而不是从上面。
关于篮球防守时手部的动作，请高手指教一下？
算犯规，防守背打时，只能将手避成90度，当背打人往里挤时，你的手避可以保持90度或小于90度，顶着对方。
当你手大于90度时，你就算犯规。
篮下防守时什么动作犯规？
打手犯规主要指，篮球运动员在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。
推人犯规和阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
压人犯规喜欢一只臂撑开拦着进攻队员--侵犯对方圆柱体空间，非法用手，不合理地占据圆柱体空间，防守犯规 双臂支起，有点微微架在对方身上--侵犯对方圆柱体空间，
打篮球正确防守姿势是什么样子?
LZ你这个问题看似简单，可是这是防守的关键：
防守移动技术的动作结构主要包括踝、膝、髋、腰为轴的各种运动动作。防守移动技术由以下3个环节构成：
1、准备姿势 任何步法的防守移动都要保持屈膝弯腰降低中心的基本姿势，以便于及时移动，并保持在移动中身体的稳定性和易变性，去完成各种防守技术动作。
2、控制身体重心 各种防守步法都是通过前脚掌用力瞪地或用脚着地时的抵地制动动作来实现的。因此，腿部必须保持一定弯曲，以便于控制好身体重心，保持身体平衡，顺利完成移动技术动作的衔接和变换。
3、身体各部位的协调配合 各种防守步法的主要动力虽是靠脚对地面的作用力和地面的反作用力来实现的 ，但同时还必须有身体其他部位协调用力的配合来加强这种用力，特别是腰胯用力的配合，它对带动上体，使动作协调配合，整体或转移身体重心，都起着很重要的作用。并且，上肢应协同动作，就能更好的保证各种防守步法的协调性、快速性、时效性。
滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。
侧滑步 由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（抬头注视对手。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。
★前滑步 由前后站立姿势开始，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持开立姿势。注意屈膝降低重心。
★后滑步 后滑步动作方法与侧滑步相同只是向后滑动。
动作要点：蹬跨要协同有力，滑动时身体要平稳，两臂工伸展。
跨步： 跨步是一种起始的步法。常用的有两种方法：
★同侧步（顺步）向移动脚的方向跨步，跨步时（以左脚做中枢轴为例），两膝弯曲，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向右侧前方跨出，身体随时着侧转前倾。
★异侧步（交叉步）是向做中枢脚的方向跨步，跨步时（以左脚做中枢脚为例），两膝弯屈，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转动并侧转动前倾。
动作要点：蹬跨转体侧肩动作要快而有力。
转身
★前转身 由移动脚向中枢脚前方跨出改变身体位置与方向的转身叫前转身。
★后转身 由移动脚向中枢脚后方撤步而改变身体位置方向的转身叫后转身。
打篮球防守时的动作怎样？
这个我在行，我经常和高手打，在高手身上奏效，防一般人更是屡试不爽！！
防人保持不到一米将近一米的距离，不要进了。双脚不要向左或右后撤，保持平行，通常你里这个距离，他就不会突破，往往选择投篮，你的注意力要集中，只要他一抱球，立马一大步上去贴在他身上，但不要压他，保持身体手直立不然会犯规，这样他原以为你防突不防投，等他把球拿起来却因为你的贴身防守无法出手；如果他没有抱球在运球，对于有的人来说，可以预先判断他突破方向，如果这个人喜欢突他的左边，你预备后撤你左脚，他启动，用你左脚蹬地向右跨一大步，用右脚挡住他的路，脚要跨的大才挡得死，这不是阻挡，如果他撞在你身上（躯干），如过撞（拌）在你的四肢上你就阻挡了，所以这一大步要迈得远。
像我这中比较有经验的，如果你预先判断我突我的左，后撤了你的左脚准备在你的右拦我，我会毫不犹豫直接启动突我的右你的左，你的左脚后撤了，我从那里走会非常轻松。所以，是预判，还是左右移动临时反映你自己看着办因人而异。
